什么是活性益生菌类保健品?

活性益生菌是一种能够在人体内生长繁殖，产生有益菌群的微生物。活性益生菌类保健品就是利用这些微生物，制成的保健品。

为什么要服用活性益生菌类保健品？

肠胃是人体的第二个大脑，与系统密切相关。一旦肠胃出现问题，很容易导致全身力下降，引起一系列问题。活性益生菌类保健品中富含活性益生菌，能够促进肠道蠕动，抑制有害生长，增加有益菌群数量，帮助人体细胞消灭，增强力，提高，对和各种都有显著的效果。

活性益生菌类保健品的种类有哪些？

目前市场上比较流行的活性益生菌类保健品有酸奶、益生菌粉、益生菌胶囊、发酵食品等。酸奶是为普及的一种，富含嗜酸性乳杆菌、嗜酸性链球菌等多种活性益生菌，并且味道好，食用方便。益生菌粉是新型的保健品，可以直接加入食物中食用，非常便捷。益生菌胶囊则是纯化后的益生菌菌种，具有比较高的效果和含量。发酵食品指的是类似酸豆腐、泡菜、酸菜等传统发酵食品，富含活性益生菌，具有很好的保健效果。

如何选择适合自己的活性益生菌类保健品？

首先，应该选择有合法证书的大品牌产品，保证质量安全。其次，应该选择适合自己的品种和剂型。若是经常出差、旅游等需要外出的人，可以选择口感好、容易携带、方便食用的产品；如果是老人或者功能较弱的人，可以选择菌种种类齐全、菌群丰富、剂量高的产品；如果是小孩或者孕妇，应该选择经医生推荐的适合年龄、身体状况的产品。后，应根据自己的口感和消化能力来选择产品的味道和类型，避免不必要的不适。

如何正确食用活性益生菌类保健品？

首先应该按照产品说明书的剂量和时间来食用，不可过量。其次，应该根据个人情况选择食用时间，一般来说，空腹或者睡前食用效果佳。后，应该注意食用时的饮食习惯，避免与不易消化的食物混合食用，比如牛奶、豆浆等。

小结

活性益生菌类保健品是一种非常有益的保健品，能够促进肠健康，增强力。在选择和食用上要注意品质、种类、剂量、时间和搭配等因素，才能达到好的保健效果。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。