什么是？

是指大便排出不畅或间隔时间过长的情况。它的表现包括排便时间多于三天、排便时需要用力或感觉艰难、排便出现干燥、困难或呈液态等症状。是常见的肠道问题，它会影响人们的生活质量，甚至会损害身体健康。因此，寻找调理的有效方式已成为人们追求健康生活的重要课题。

活性益生菌的优势

活性益生菌是对人体有益的微生物，它们生活在肠道内，可以调节肠道功能，维护肠道健康。这些菌群能够抑制有害菌生长，增加营养的吸收率，维持肠道微生态平衡。因此，活性益生菌可以促进肠胃蠕动，调节肠道通畅，缓解症状。

活性益生菌可以如何缓解？

活性益生菌可以通过以下方式缓解症状：

促进肠胃蠕动： 活性益生菌可促进肠胃蠕动，增加肠道内的水分，使大便变软，便于排泄。

调节肠道通畅： 活性益生菌可以增加植物纤维的分解，有助于增加肠道内的水分，从而使粪便变软，降低排便难度。此外，活性益生菌也可以影响肠道的酸碱度，调节肠道的PH值，促进肠道通畅。

平衡肠道菌群： 活性益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。当肠道菌群失调时，有害菌会占据优势地位，导致等肠道问题。通过服用活性益生菌，可以维持肠道菌群的平衡，减少的发生。

如何选择活性益生菌品牌？

目前市面上的活性益生菌品牌琳琅满目，如何选择合适的品牌呢？以下是几个选购建议：

选购有信誉度的品牌： 选择知名的品牌可以保证安全和有效性。

注意活性益生菌菌群数量： 活性益生菌的效果与菌群的数量有关，一般建议选择菌群数量在数十亿以上的产品。

注意保质期： 活性益生菌产品的菌群会随时间逐渐死亡，因此注意选择保质期较长的产品。

根据自身情况选择： 大多数活性益生菌产品都有特定的适用人群，选择时应根据自身情况选择合适的产品。

注意事项

尽管活性益生菌可以缓解症状，但在服用时需要注意以下事项：

不宜过量： 过量服用活性益生菌可能导致等不适症状。

不适合所有人： 活性益生菌不适合情严重的人群，如力低下、性等患者。

不应代替正规： 如果长期症状较为明显，应及时就医，不能过分依赖活性益生菌来缓解症状。

总结

是常见的肠道问题，会影响人们的生活质量。活性益生菌作为对人体有益的微生物，可以促进肠胃蠕动，调节肠道通畅，平衡肠道菌群，缓解症状。在选择活性益生菌品牌时，应选择有信誉度的品牌、注意菌群数量和保质期、根据自身情况选择。同时，在服用活性益生菌时，应注意不要过量、不适用于所有人、不应代替正规。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。