嘴馋又想保持肠道健康？喝这些饮品，益生菌管用！

益生菌是维持肠道健康的重要组成部分，但在日常生活中很难完全依靠食物获取足够的益生菌。那么，喝什么饮品有益于肠道健康呢？下面介绍几款有益于肠道健康的饮品，让你既满足了嘴馋，又提高了益生菌的摄入量。

酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌，是常见的一种益生菌饮品。酸奶具有增强力、促进肠道蠕动、维持肠道微生态平衡等作用。可以选择低脂或非脱脂酸奶，以免过度摄入脂肪。同时，可以在酸奶中添加坚果、水果等，提升口感。

莫吉托

莫吉托是一种含有薄荷叶、柠檬汁、砂糖和白兰地的鸡尾酒，加入微生物饮料后，成为了一款益生菌饮品。微生物饮料是一种含有活菌的饮品，可以增加肠道内益生菌的数量。莫吉托里的柠檬汁和薄荷叶也有助于改善肠道环境，并促进肠蠕动。

可可粉

可可粉富含剂和纤维素，对于促进肠道健康有一定的作用。同时，可可粉中的多酚物质也可以抑制有害的生长。可可粉可以选择低糖或无糖版本，配合牛奶或豆浆饮用，口感更佳。

奇亚籽果汁

奇亚籽是一种富含纤维素和蛋白质的植物种子，能够吸收水分后膨胀成凝胶状物质。加入水果汁和微生物饮料中，奇亚籽会吸收饮料中的液体，形成一种口感极佳的果胶，有益于肠道的稳定性和微生态平衡。

鱼油

鱼油富含维生素D，具有促进钙的吸收和肠道健康的作用。此外，鱼油还含有ω-3脂肪酸，可以减少肠道反应，促进肠道修复。虽然鱼油口感较为油腻，但是适量服用有益于肠道健康。

总之，以上几种饮品都含有益生菌或对肠道健康有益的成分，选择其中一种或多种饮品饮用，有助于维持肠道健康。当然，在获取益生菌的同时，还要注意饮食均衡，避免摄入过多的脂肪、糖分和盐分，这样才能大程度地发挥益生菌的作用。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。