崔玉涛说益生菌可以持续多长时间？

益生菌，也称为“益生元”，是指一类对人体有益的微生物。益生菌能够在人体内繁殖并调节肠道菌群，维护肠道健康，增强力，缓解、等肠道问题，多种，如肠、性肠、等。那么，益生菌的作用可以持续多长时间呢？这个问题很多人都比较关心。下面，我们就来听听健康专家崔玉涛的看法。

益生菌到底有多重要？

没有可持续的菌群，便没有可持续的生命。人体含有约100万亿个微生物细胞，几乎是人体细胞的10倍，其中包含大量有益菌群。益生菌在人体内的作用至关重要。肠道健康是整个人体健康的核心，而肠道菌群的失调则是许多、包括、代谢综合征、、自身性等的原因之一。因此，保持肠道菌群的平衡和多样性是维持健康的核心所在，而益生菌的作用就是帮助人体维持这种平衡与多样性。

益生菌的作用能否持续？

人体内的益生菌数量是不断变化的。如果刚刚服用益生菌，它们会迅速繁殖并且占据肠道上的位置。但是，这种效果并不会一直持续下去。随着时间的推移，我们的饮食、生活方式等多种因素都会影响益生菌的数量和种类。因此，仅仅服用一次益生菌并不能保证持续的肠道健康。

然而，益生菌确实能够在人体内存活，比如在膳食纤维丰富的环境中，它们会更容易存活和繁殖。另外，长期食用富含益生菌的食物也能够帮助人体彻底树立起良好的肠道菌群平衡，维持久远健康。因此，我们可以通过坚持食用富含益生菌的食物，如酸奶、酵母、豆腐等，来帮助肠道菌群保持健康平衡。

如何获得益生菌的长期效益？

益生菌的短期效益是显而易见的，它们可以在短时间内改善肠道菌群的失衡，缓解道症状。如果您想获得益生菌的长期效益，以下几点建议或许可以帮助您：

多食用富含益生菌的食物，如发酵面包、酸奶、紫菜、大豆制品等；

多食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、豆类等；

减少高脂肪、高糖分、高蛋白质等难以消化的食物的摄入；

保持饮食的平衡和多样性；

合理运动，保持适度的身体活动，促进肠道蠕动和代谢的正常进行。

结论

总的来说，益生菌的作用确实能够持续，但是，这种效果需要持续的注意和维护。仅仅通过短时间的益生菌摄入是不够的。要使其效果真正发挥到长期，坚持保持健康的饮食和生活习惯才是为关键的。希望我的分享能够帮助大家充分理解益生菌的作用，等到您拥有更健康的肠道并远离。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。