打臭屁吃益生菌粉可吃多少g(吃益生菌粉的正确量是多少克？)

近年来，益生菌粉成为各年龄段人士的一种常见保健品。益生菌可改善肠道微生物平衡，提高力，改善肠胃功能等。那么，怎样才能正确的吃益生菌粉？正确的剂量是多少克？

益生菌对肠道的影响

肠道是人体大的器官。肠道内有大量的，其中有益菌和有害菌。、、肠等会导致肠道菌群紊乱，增加了有害菌滋生的机会，引发各种。益生菌是能够帮助我们恢复肠道正常微生物群落平衡的一种有益菌。益生菌能有效的抑制有害菌的生长，保持肠道长期的稳定性，进而提高我们的力，降低、等肠胃的风险。

吃益生菌粉的注意事项

益生菌粉的品质不同，只有优质的益生菌粉才能达到保健效果。所以，在购买益生菌粉时，要选择正规的生产商，看清药品标识，购买有品质保障的益生菌粉。

对于想食用益生菌粉的朋友，如果是第一次，建议从少量开始，逐渐增加到正常摄入量。同时，被推荐的建议是要按照生产商推荐的剂量来食用益生菌。不要贪心，过量食用，因为肠胃是一个敏感器官，摄入过量益生菌负担太重，会造成肠道菌群的紊乱。

益生菌粉的正确剂量

成年人每日摄入益生菌粉以10亿左右的菌粉为宜，量大于10亿对肠道不好，会荒废肠道对益生菌吸收的作用，益生菌的功效和效果都是有一定的剂量和时间的积累效应的。益生菌粉好在晚上睡前服用，因为此时人体机制趋于表现出抑制状态，而此刻摄入的益生菌很容易被吸收、代谢和利用，达到营养和健康作用。

益生菌粉一般都是用盆装，开盖后会有一股味道，无需担心，这是益生菌粉特殊的沙发菌-酸奶杆菌，有臭味算是正常现象，正说明它含有较多的活性益生菌，净菌纯度较高，不影响其营养价值，不食用的益生菌粉应放置在干燥、阴凉、通风处保存。

结语

总之，益生菌对我们的肠道有重要的作用。吃益生菌粉的适合剂量为每日摄入10亿左右的数量，慢慢逐渐增加。当我们买到正规的益生菌粉后，一定要按照说明书上的方式来合理、科学的食用，以免不小心过量而伤害到我们的肠道。我们希望每一个人都能更加重视肠道保健，从细节开始，让自己身体更加健康。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。