两个月吃益生菌吃多久（两个月服益生菌，最佳服用期是多久？）

益生菌是对于人类肠道有益的细菌，在肠道内可以形成优秀的微生态平衡，促进肠胃健康，防止肠道疾病的发生。而我们在日常生活中，摄入食物也会不可避免地摄入有害微生物，因此需要大量摄入益生菌来维护肠道健康。那么在两个月内服用益生菌最佳服用期是多久呢？

首先，益生菌不能长期服用

长期服用益生菌与其说是有益的，倒不如说是没有必要的。长期服用益生菌会使肠道失去微生态的平衡，甚至会产生耐药性，抵抗力下降，同时对于肠胃系统会产生过多的细菌，原来的肠道环境被改变，导致我们肠道健康状况更加不稳定。因此，长期服用益生菌并不利于肠道健康，也不是最佳服用方式。

建议一个月左右停药，以达到更好的效果

正确的益生菌服用时间是两个月，如果想要达到更好的效果，每月服用三周，一个月可以停药一周，以此达到肠道微生态平衡，同时也不会产生抵抗力下降等不良反应。在服用益生菌时，应该注意每个品牌的服务规范，遵循公司制定的使用规范，同时也应该尽可能多地摄入细菌，益生菌和乳酸菌。

两个月后应该重新调整益生菌使用

在两个月的益生菌使用过程中，可能会产生一些类似腹泻和肠炎等症状的现象，这是由于长期服用益生菌导致微生态失衡性所致。在两个月后，建议重新选择益生菌品牌，并重新调整使用方法。

总结

长期服用益生菌并不明显地增强肠道健康状况，有时甚至会反作用。因此，每月适度终止服药，保证肠道健康和均衡的肠道微生态环境。当然，不同人的肠道健康状况也是不同的，建议在使用益生菌之前，咨询医生的建议，以确定何种益生菌品牌和剂量最适合个人的体质和肠道健康状况，达到更好的效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。