女人吃益生菌的功效

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以帮助调节肠道内微生物群落平衡，提高免疫力，改善肠道健康状况，而这些都对女性健康来说非常重要。

维护阴道健康

阴道内本身就含有大量的益生菌，它们可以形成一种生态平衡，阻止病原体入侵。然而，当身体免疫力下降、生活习惯不良或使用抗生素等原因导致益生菌数量减少时，就会让病原体有机可乘，导致阴道不适、炎症和感染等问题。通过吃益生菌，可以补充阴道内的益生菌，维持生态平衡，最终达到保护阴道健康的作用。

缓解经前综合症

经前综合症是一种以月经周期为特征的症状群，常见的症状包括失眠、疼痛、疲劳和焦虑等，多数女性都有一定程度上的体验。研究表明，益生菌可以通过改变芳香化酶的活性、内源性孕激素水平和大肠杆菌数量等方式来缓解经前综合症。

促进肠道健康

益生菌可以通过调整肠道菌群结构、增加益生菌的数量来达到维持肠道健康的作用。肠道是人体免疫系统的第一道屏障，肠道菌群的平衡和健康与人体免疫力密切相关。通过吃益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。

缓解腹泻

腹泻是一种常见的胃肠道疾病，主要表现为大便次数增多、粪便质地变薄、伴有腹痛等症状。腹泻的原因很多，但其中一个重要原因是肠道菌群失调。益生菌可以通过增加肠道内双歧杆菌和乳酸菌数量，促进肠道菌群的平衡，从而改善腹泻。

帮助减肥

科学研究表明，肥胖者的肠道微生物群落与瘦人不同，肥胖者的菌群结构存在明显的异常。通过食用益生菌，可以帮助改善肠道微生物群落结构，从而减少脂肪摄入、促进饱腹感、增加新陈代谢等，最终达到减轻体重、帮助减肥的作用。

结语

女性朋友应该注重自己的健康，通过饮食保健的方式来帮助身体健康。益生菌是一种非常适合女性的食品，可以帮助女性维持阴道健康、缓解经前综合症、促进肠道健康、减轻腹泻和帮助减肥等。不同的益生菌品种功效各异，建议在医生或营养师的指导下选购合适的益生菌制品。同时，还需注意饮食卫生、合理膳食和生活作息规律等方面的综合调整，才能确保身体健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。