大人吃了益生菌拉粑粑很臭(益生菌引发成人臭便情况，难闻难忍！)

益生菌是当前备受瞩目的一种保健品，常被称为“肠道健康的守护神”，有助于调节肠道微生态平衡。但是，近来不少人反映，服用益生菌后会出现拉粑粑臭的情况，这是为什么呢？

为什么服用益生菌会引发拉粑粑臭味？

益生菌是一种能够长期存在于人体内的“好菌”，其主要作用是调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动、帮助有效吸收营养等。但是，益生菌一旦进入人体肠道后，会通过代谢作用产生一些气体，如甲烷、氢气，并排出体外，同时会产生一股特别难闻的臭味。

益生菌臭便是一种正常现象，但每个人的肠道环境和肠道菌群状况都不相同，因此不同程度的益生菌臭便也会发生不同。如果你的肠道环境非常适合益生菌繁殖，那么你就会更容易产生臭便现象。

如何缓解益生菌臭便？

1.合理控制益生菌的剂量：如果你刚开始服用益生菌，应该从小量逐渐增加，给自己的身体和肠道适应一个过程，建议开始一周不要超过一粒。

2.喝足水，增加水果蔬菜摄入：饮水量对于缓解益生菌臭便至关重要，应注意加强饮水，多补充富含纤维素的食物，如大米、全麦食品、水果和蔬菜等。

3.增加运动量：适当地运动可以促进肠道蠕动，加速食物消化，减轻便臭现象。

4.多喝茶：茶叶中的成分有助于消化，可持续喝茶改善肠道环境，起到缓解益生菌臭便的作用。

5.与医生沟通：如果益生菌臭便没有明显缓解，应该及时与医生进行沟通和咨询，并听从专业人员的建议。

结语

益生菌是有益于人体健康的，但对于每个人来说，剂量和服用时间都是需要注意的，否则会产生意想不到的不舒适感。如果你出现了拉粑粑臭的情况，不要过分惊慌，根据上述方法进行缓解即可。重要的是，合理进行益生菌补充，建立科学的肠道健康知识和习惯，让肠道健康伴随你一生。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。