吃了辣再吃益生菌管用吗

辣食品在中国餐桌上是非常常见的，很多人都喜欢吃辣。辣椒素所具有的刺激成分可以让人们的更加旺盛，但是吃辣食物对健康也有一定的影响。当吃辣食品过量或者长期食用辣食品，会损伤道的黏膜，影响消化系统的健康。此时，许多人就会想到补充益生菌，那么吃了辣再吃益生菌是否有用呢？

益生菌是什么？

益生菌是指对人类有益的某些微生物，经过科学家的精心筛选和鉴定，被发现能进入人体的肠道，与肠道内的菌群形成共生关系，从而调节肠道环境，促进人体健康。

辣食品对肠道的影响

辣椒素是辣椒中主要刺激成分。它在人体消化道进入胃酸分泌增多，会刺激胃黏膜，导致胃酸和胃液的分泌增加，影响道蠕动，长期食用刺激性食物会使得胃粘膜受损，平滑肌萎缩。

益生菌对肠道的作用

益生菌对肠道同时具有积极的调整和改善作用。通过调整肠道微生态环境，消除有害菌株数量，维持肠道菌群平衡，使营养更易被人体利用。

吃辣后补充益生菌是否管用

研究表明，吃辣后补充益生菌确实有益。早期的一些研究表明，益生菌可以促进肠道中的微生物代谢，减少肠道内辣椒素的数量，减轻辣椒对肠道的刺激作用。此外，一些新的研究表明，益生菌还可以减轻肠道反应，调节肠道，改善肠道黏膜屏障结构，从而起到保护肠道的作用。

如何补充益生菌

益生菌的来源很多，可以通过日常饮食中摄入益生菌，比如酸奶、发酵食品等。此外，市面上也有很多益生菌口服制剂可供选择。但是需要注意，相比于益生菌口服制剂，通过日常饮食摄入益生菌更为稳定和有效。

结论

吃了辣再吃益生菌的确可以缓解辛辣对肠道的刺激，甚至可能对肠道反应造成积极的调节和缓解作用。因此，适量食用辣椒素的同时，补充益生菌是一种不错的方式来维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，提高身体健康水平。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。