益生菌是什么？

益生菌也称为“友善菌”，是一种对人体有益的微生物。正常情况下，我们的肠道内会存在大量不同种类的菌群，益生菌就是其中一种。它能够保持肠道菌群的平衡，帮助消化食物，增强身体功能，缓解等问题。

喝益生菌多久后可以吃饭？

很多人都会在饭前或饭后喝益生菌，但是究竟多久后才能吃饭呢？其实这个问题并没有一个固定的答案，具体要根据具体情况来看。

情况一：喝益生菌仍处于肚子里

如果你喝完益生菌后，感觉肚子里还有未消化的东西，那么建议你等一段时间再进食，这样可以让益生菌更好地发挥作用，同时也能避免不适造成的负面影响。

情况二：喝益生菌已经被肠道吸收

通常情况下，益生菌会被肠道吸收，在进入肠道的一两个小时内就已经发挥了作用。如果你不觉得肚子里还有益生菌残留，那么就可以正常进食了。

补充说明

除了上述情况外，还有一些其他需要注意的情况：

1.如果你选择的益生菌饮品上有标注服用时间或者医生给出了具体建议，那么按照说明或建议来就好了。

2.益生菌并不是万能的，对于一些的，益生菌可能只是辅助，具体情况还需要医生建议。

3.益生菌虽然对身体有好处，但并不是每个人都适合喝，对于有特殊情况（如性肠）的人，建议在医生的指导下服用。

结论

喝益生菌多久后可以吃饭这个问题其实并没有一个固定的答案，具体要根据个体的情况而定。如果你觉得肚子里还有未消化的益生菌，那么建议等一段时间再进食；如果你不觉得肚子里还有益生菌残留，那么就可以正常进食了。除此之外，也要注意益生菌的服用时间和用量，以免造成身体的负担。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。