益生菌的好处，你知道吗？

益生菌，也称为“友善菌”或“有益菌”，是一种可促进肠道健康的微生物，在人体内起着至关重要的作用。以下是喝益生菌的好处：

促进肠道健康

益生菌能够维持肠道内菌群平衡，抑制有害生长。此外，益生菌还能加强肠壁屏障，保护肠道黏膜，肠道、溃疡等的发生。

正常肠道菌群可以促进肠道蠕动，调节肠道蠕动节律，使食物的流动更加顺畅。而这些有助于去除宿便和毒素，降低症风险。

增强力

肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌的摄入可以增强肠道功能，进而提高整体力。

益生菌能分泌一种叫做“乳酸菌素”的物质，这种物质可以抑制有害的生长，增加肠道内有益菌的数量，促进肠道功能的发挥。

改善消化功能

有些人消化功能不太好，常常出现、胃胀等不适症状。摄入益生菌可以增加有益菌的数量，促进肠道内营养物质的吸收，改善消化功能。

益生菌能够产生一些酶类物质，例如：乳糖酶、蛋白酶等，这些物质可以帮助人体消化食物，减轻消化负担。

改善心理状态

一些研究表明，肠道菌群的平衡状态与人的心理状态密切相关。肠道菌群破坏可能会影响人的心理健康。摄入益生菌可以增加有益菌的数量，维护肠道健康，从而改善人的心理状态。

在日常饮食中，可通过酸奶、发酵豆奶、酸菜等食物的摄入来增加益生菌的摄入量。

结语

总之，益生菌对于人体健康至关重要。摄入足量的益生菌可以促进肠道健康、增强力、改善消化功能和心理状态。推荐大家在日常饮食中适量摄入益生菌，以维护身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。