什么是乳杆菌

乳杆菌是一种常见且重要的益生菌，属于乳酸菌的一种。乳酸菌是一类可以发酵乳糖生成乳酸的，是很多种食品的有效发酵剂，如酸奶和酸菜。在人体内，乳酸菌可以在肠内生存繁殖，维护肠道菌群的平衡，并对身体健康有很多好处。而乳杆菌就是其中为常见的一种，能够在肠道内发挥重要的作用。

乳杆菌和益生菌的关系

乳杆菌属于益生菌的一类，这意味着它们对人体健康具有益处。益生菌是一类在人体内可以生长繁殖并对身体有益的菌群，通过摄入益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，加强功能，有助于防许多。乳杆菌作为一种益生菌，具有很强的传统食品学和医学研究基础，许多已有的研究结果表明，它们可以在肠道内抑制有害的繁殖，帮助消化吸收食物，促进肠蠕动，降低水平，减少肠道等等。

乳杆菌和其他食品中的活性益生菌的区别

乳杆菌和其他一些食品中的益生菌不同，不是经过加工而添加到食品中的，而是人体内自然存在的种类之一。在摄取乳杆菌的过程中，人们主要通过饮食来获得。比较常见的食物包括酸奶、发酵的蔬菜类如酸菜、泡菜、橄榄等等，乳酸菌发酵的豆类和粮食类，比如豆浆、酸奶、发酵面包等等。这些食品中含有大量的乳杆菌，可以帮助人体获得各种营养素，加强身体力。

总结

乳杆菌作为一种活性益生菌，具有很多对人体有益的作用。尽管乳杆菌可以通过食物摄入，但仍有一些市售的乳杆菌保健品，供人们选择。值得注意的是，如同其他营养补充剂，市售保健品的质量千差万别，在购买时需要注意选择信誉较好的商家，并遵从产品说明上的正确使用方法。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。