选择什么品牌益生菌能有效缓解？

是一种常见的消化系统问题，由于各种因素引起的肠道，导致肠道蠕动过快，食物通过肠道的时间过短，无法吸收充分，因而导致。益生菌就是通过平衡肠道菌群的作用，调节肠道健康的菌群，使得肠道功能正常化，缓解。但是，市面上的益生菌品牌五花八门，如何选择适合自己的益生菌成为了许多人的一个问题。

益生菌的分类

首先，我们需要了解益生菌的分类。在市场上，益生菌可以根据它们所含的类型分为不同的类别。例如乳酸菌属、双歧杆菌属、嗜酸乳杆菌属、双叉菌属、saccharomyces属等等。

其中，乳酸菌属是目前应用为广泛的一种益生菌。乳酸菌能够生长在人类肠道中，可以参与肠道本身的生理调节，还能够调节肠道功能，同时，乳酸菌属中的一些具有分解拉克托思和乳糖等特异性益生菌，能够有效的缓解等消化问题。

如何选择适合自己的益生菌品牌？

在选择益生菌的过程中，我们需要考虑一些因素，如益生菌含量、菌群多样性、纯度、耐受性等等。下面，我们就来介绍一些具有一定代表性的益生菌品牌，帮助大家更好的选购。

益生元

益生元是含有多种益生菌的一种复合式保健品，由含有益生菌的食物中提取的寡糖类物质组成。益生菌和大肠杆菌群等有益菌在肠道中需要寡糖类物质为生，而寡糖即为益生元所含物质。

益生元易于被人体吸收利用，而且对人体呈现广谱性的作用，不仅能够促进肠道的蠕动，使得食物可以更快地排泄出体外，还能够促使肠道中的有益菌得到更好的生存环境，更好的进行活动。同时，益生元还能够提高力，增强肠道黏膜组织的健康状况。

善存

善存是目前市场上应用比较广泛的一款益生菌商品。由于善存中含有一定数量的LGG益生菌，因此有非常好的平衡肠道菌群，缓解的作用。LGG益生菌不仅可以调节肠道菌群，还可以缓解肠道，增加肠道黏膜屏障的功能，从而达到调节肠道健康的目的。

优酪乳

优酪乳是一种很适合饮用的养生品，其中所含有的Lactobacillus acidophilus可以有效的缓解问题。同时，优酪乳还有提高人体力，促进消化吸收的功效，同时还能够维护肠胃健康，有助于消化功能的促进。

总结

在选择益生菌品牌时，需要根据自身的实际情况，如是否有史或潜在的肠道等等，选择适合自己的益生菌品牌。同时还要关注益生菌的含量、菌群多样性、纯度等指标。选择合适的益生菌品牌，能够有效的维护肠道健康，缓解、等消化问题，提高力和身体健康程度。