为什么益生菌会导致大便变黑？

益生菌是一种利于人体健康的微生物，常用于调节肠道菌群平衡、改善肠道健康。然而，有些人服用益生菌后会发现大便变黑，这应该怎么解释呢？

黑色大便的原因与症状

正常情况下，成年人的大便颜色应该是深棕色或浅棕色。如果大便颜色变得较深，甚至是黑色，就需要引起重视了。黑色大便的原因常常与肠道出有关，例如、、小肠等。此外，黑色大便还可能是由于铁补充剂、某些抗生素、铋、活性炭等的副作用引起的。

益生菌导致黑色大便的原因

有些人服用益生菌后发现大便变黑，这究竟是为什么呢？其实，这是益生菌与人体内其他微生物作用后的结果。大肠内有一种名为“硫酸盐还原菌”的，它能够将肠道内的硫酸盐还原成硫化物。而硫化物正是导致大便颜色变黑的原因之一。

益生菌是一种有益，它可以促进肠道内有益的生长繁殖，从而抑制有害滋生。当益生菌与硫酸盐还原菌作用后，硫酸盐被还原成了硫化物，导致大便颜色变黑。而这种黑色大便并不是因为益生菌本身带来的症状，而是因为肠道菌群代谢产物的改变而发生的。

如何处理益生菌导致黑色大便的情况？

如果服用益生菌后发现大便变黑，我们不必过于担心。这种情况通常不会对健康造成威胁。但是，如果症状持续较长时间，或伴随其他异样情况，如、、等，应及时就医。医生可能会通过史了解、身体检查、液、大便常规等检查手段来确定是否存在消化系统或其他异常状况。

我们还可以通过减少益生菌的摄入量，让肠道菌群代谢产物恢复正常。但是，在减少摄入量之前，应当咨询医生或专业营养师的建议，以免影响益生菌对肠道健康的调节作用。

结语

益生菌对于人体健康有着极大的作用，但是，它可能会对肠道内的微生物作用产生影响，从而导致肠道产生变化。如遇到大便变黑的情况，可以先观察症状是否有所恶化，如果症状较轻，我们可以减少益生菌的摄入量并等待肠道菌群代谢产物恢复正常。但是，如果症状较重，应及时就医以寻求诊断和。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。