肠道益生菌种类比较

肠道益生菌是指能够生长在肠道内并能为宿主带来健康益处的菌群。肠道益生菌可以帮助我们消化检为我们消化食物，生成对身体有益的物质，促进系统的功能等等。在选择适合自己的肠道益生菌种类时，需要了解不同种类的特点和作用。以下是几种常见的肠道益生菌：

乳酸菌

乳酸菌是为常见的一类益生菌，能够加强系统，减少肠道内有害的数量。此外，乳酸菌还能够生产酸性物质，让肠道保持酸性环境，从而防止原滋生。乳酸菌来源十分广泛，可以通过食物、药品、饮料等途径摄入。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常驻菌，居住在人体肠道中的时间较长。它能够代谢和分解多种食物，比如能够分解乳糖并产生乳酸等物质。同时，双歧杆菌还能够提高肠道壁，对生长壮大有帮助。此外，双歧杆菌还能促进钙吸收，并有一定的抑菌作用。

双歧球菌

双歧球菌与双歧杆菌相似，同属于常驻菌。双歧球菌是一种产生酒石酸盐的益生菌，能够抑菌防腐和减少某些有害，对于和有一定的帮助。此外，双歧球菌还能够促进肠道内营养物质的吸收和消化，对于宿主的营养保健有益处。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一种居住时间长、产酸和抑菌的有益菌。它生长在大肠中，有助于促进肠道黏膜细胞的生长，同时还有助于调节宿主身体的系统。Bifidobacterium菌株常出现于婴幼儿肠道中，随着宿主年龄增长，其数量会逐渐降低。所以，老年人在摄入肠道益生菌食品时，应该选择含有Bifidobacterium菌株的产品。

维生素菌

维生素菌是一种能够在大肠内合成多种维生素的良好菌群。比如，B族维生素等。维生素菌的作用十分显著，能够改善身体的营养状况，从内部维持人体健康状态。这些菌可以通过多种膳食方式进入体内，比如酸奶等含有菌群的食品。

总结

以上这些肠道益生菌均有其不同的特点和作用。在选择肠道益生菌时需要根据自己的体质、年龄等因素进行选择。对于一些特殊人群，如孕妇、老人、系统较差的人群，应该特别注意选择含有特定菌株的肠道益生菌。好在医生指导下合理摄入肠道益生菌，保持身体健康。