益生菌和霉菌的区别

在选择补充肠道菌群的产品时，人们常会面对一个选择：益生菌和霉菌。那么，这两者有何不同呢？

益生菌是一种能够帮助身体维持正常肠道菌群平衡的活性微生物，包括了乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等菌种。它们可以增强人体力，促进肠道健康。

而霉菌则是一种，通常生长在环境中。尽管有些霉菌可以用于发酵，例如制作奶酪和酸奶，但它们也可能致，甚至会引发真菌，包括部和。因此，一些霉菌仅限于特定用途，而不用于肠道补充。

益生菌品牌推荐

市面上有很多品牌的益生菌，其中一些备受推崇的品牌包括：

1. BioGaia：BioGaia是在儿童乳品配方中非常流行的品牌。它的产品含有能够对儿童肠道健康有益的乳酸杆菌。虽然价格较高，但研究表明，它能缓解紊乱和其他相关问题。

2. Garden of Life：Garden of Life的益生菌被认为是好的益生菌补充剂之一。其产品坚持用100%的有机成分制作，并针对不同的肠道问题，提供不同的产品种类。例如，对于常见的道问题，Garden of Life的RAW Probiotics Women是一个良好的选择。

3. Align：Align是专门为成年人肠道问题设计的益生菌品牌，该品牌常被推荐给那些正在接受抗生素或紊乱的人。这个品牌的产品是不含糖且易于消化的，可以长期服用。

霉菌品牌推荐

因为霉菌的多种存在方式，选择一种适用的霉菌产品可能比益生菌更具挑战性。不过，以下是一些在特定情况下也可选择霉菌产品的品牌：

1. Kefir：Kefir是一种靠酵母菌和乳酸杆菌共同发酵的牛奶饮料，其口感有点像酸奶。研究表明，它可以促进系统健康、缓解肠道问题和减少反应。Kefir可以在超市或健康食品店中购买。

2. Tempeh：Tempeh是一种由大豆制成的植物蛋白产品。其外观与酱香肠相似，味道也较为坚实。Tempeh是一种富含厚壁霉菌的食物，该菌可以帮助降低，同时也具有良好的蛋白质来源。

3. Miso汤：Miso汤是一种由大豆、大麦、米或黑豆酿制而成的汤。它富含益生菌和厚壁霉菌，是日本传统饮食的一部分。研究表明，经常食用Miso汤的人，其系统、心健康和消化系统状态也更佳。

益生菌还是霉菌？

在选择益生菌和霉菌产品时，应根据个体情况和需要进行选择。如果需要增强肠道健康和力，或以缓解肠道问题为目标，那么益生菌是一个更为明智的选择。如果您需要在日常饮食中补充更多的厚壁霉菌，可以选择一些厚壁霉菌较多的食物，例如Miso汤、Kefir和Tempeh。

同时，无论选择哪种产品，都要确保购买来自可靠的品牌，质量有保证。在选购产品时，要仔细阅读食品标签，尤其是对于那些需要特别注意反应、成分和剂量的人。好听从医生或专业人士的建议，不轻易进行自我试验。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。