老人食用益生菌的好处

随着年龄的增长，老年人的身体机能开始逐渐下降。为了保持健康，老年人需要注意饮食和营养摄入。近年来，益生菌被越来越多的人所了解，它被认为是一种可以帮助身体保持健康的物质。那么，老年人吃益生菌有什么好处呢？下面将详细介绍。

增强力

老年人的身体力相对较弱，容易。而益生菌可以有效提高身体力。在肠道内生存的益生菌可以增强肠道的屏障功能，防止外部和的侵入，同时也能通过肠道粘膜激活体内的细胞，从而增强全身力。

促进肠道健康

老年人在饮食上往往会有一些偏好和习惯，比如偏爱高脂肪、高热量的食物。这会导致肠道菌群失衡，形成不良的菌群，进而发生肠胃不适等问题。而益生菌可以通过促进肠道菌群平衡，改善肠道环境，促进食物的消化吸收，减少肠胃不适的发生。

降低和

老年人的代谢功能趋于减缓，和的控制难度较大，而长期、过高则容易引发心等健康问题。益生菌可以通过降低液中含量、调节、改善心系统的微生态环境，保护老年人的健康。

缓解

老年人往往缺乏运动，肠道蠕动能力也会随之下降，终导致。而益生菌可以通过调节肠道环境、促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，从而缓解老年人的问题。

适宜的益生菌品种

老年人食用益生菌时要选用适宜的品种。目前市面上的益生菌品种较多，其中比较适宜老年人食用的包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古巴芭菲勒球菌等。这些菌种在人体内具有安全性、优良存活力及降低和、增强肠道健康等多种功效。

结论

综上所述，老年人食用益生菌有很多好处，如增强力、促进肠道健康、降低和、缓解等。但老年人食用益生菌也需注意，不能过量食用，同时要注意选用适宜的益生菌品种。