益生菌在成年人身体中的作用

益生菌是指一类对人体有益的菌群，通过口服可改变宿主的微生物群落，增加肠道和的益菌数量，抑制有害菌的生长，从而达到保持身体健康的效果。成年人常常因为快节奏的生活和不健康的饮食习惯，肠道常遭受，引起、等问题。因此，选择一款适合成年人的益生菌，可以帮助改善肠道微生态，增强力，促进身体健康。

常见的益生菌品牌介绍

市面上益生菌品牌繁杂，但不同品牌的益生菌种类、功效、用法等各不相同。以下列举几个适合成年人口服的益生菌品牌。

妈咪爱ProbaKid：妈咪爱是一款专门为孕妇、母婴研发的益生菌品牌，旗下产品ProbaKid适合年龄在18岁及以上的成年人，能够增加益菌数量、改善肠道微生态、缓解等问题。

维生素家族：维生素家族是澳大利亚的益生菌品牌，旗下产品包括饮品和口服益生菌丸。其中口服益生菌丸的功效包括促进肠道蠕动、缓解等。

乐益生宝：乐益生宝是一款国产益生菌产品，选择了四种益生菌，通过对肠道微生态的调节，可以、调节肠道菌群平衡。

选择益生菌的指导原则

针对不同的成年人需求，益生菌也存在一定的差异。以下是选择适合自己的益生菌的指导原则。

选择专门的益生菌品牌：一些专门的益生菌品牌研发出的益生菌种类、口感、功效等会更加适合成年人的饮用需求。比如，妈咪爱就是专门为怀孕期和孕后期女性研发的口服益生菌。

关注益生菌菌数：益生菌菌数不同可能会导致功效和使用效果的不同，选择益生菌时可以注意一下产品中益生菌的菌数是否充足。

关注益生菌种类：不同种类的益生菌功效不同，根据自己的实际情况选择适合自己所需的种类和功效的益生菌。比如，问题是、等肠道问题，需要具有调节肠道蠕动、促进肠道菌群平衡的维生素家族对策较为适合。

如何正确服用益生菌

益生菌的服用方法也是影响其效果的一个重要因素，下面介绍几个益生菌的正确服用方法。

切勿与高温饮料一起饮用，益生菌是活菌，容易被高温杀死，影响效果。

按照指导剂量饮用，过量的饮用并不能增加益生菌的效果，反而可能引起肠胃问题。

坚持服用，益生菌的功效需要一个较长的过程来发挥，每天坚持规律的饮用，才能达到较好的效果。

结语

选择适合自己的益生菌品牌，规律、正确地服用，可以帮助保持身体健康。但是仅仅靠益生菌的口服并不能保证身体完全健康，应该注意饮食习惯、健康生活方式等多方面因素。