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养胃吃山药山药怎么吃好
山药是久负盛名的药食两用的食物，也就是说它既属于、又属于食物。山药也是传统中医推荐的健脾养胃的食物之一。且不说山药的补脾养胃，生津益，补涩精的作用，我们还是看一下山药的营养分析吧。
山药中还含有丰富的粘多糖和黏蛋白、不仅可以保护胃黏膜，还可以提高机体力。山药中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于肉食过多而影响了的人，清空肠道是很重要的选择，你可以把这个任务交给山药，当然它的角色是主食，而不是菜，否则对于敏感的人，山药当菜吃会影响餐后。
山药分为好多种，比如河南温县的铁棍山药，就是有名的。铁棍山药只有大拇指粗细，却是口感绵软、香气浓郁的品种，也是用来做怀山药的原料。除了铁棍山药，还有麻山药、牛腿山药......这些山药因为含水量高，口感更为酥脆，一般用于炖煮肉类或清炒时蔬。
健脾养胃的山药做法，我首推熬粥。“世上人人学长年,不知长年在眼前。我得宛丘平易法,直将食粥致神仙”。南宋大诗人陆游擅长饮食养生,常以粥健脾养胃,并留佳句传于后人。陆游老师告诉大家，粥可是神仙喝的。所以敬神仙以后还是少用猪头、牛头和其他的肉类食物了，应该熬一锅山药小米粥奉上！
今天就聊聊山药小米粥吧，小米选用的是山西沁州黄上等小米，山药固然是选用河南焦作的铁棍山药，夏天可以放几颗宁夏的大枸杞，冬天可以扔几颗山东乐凌的金丝小枣。熬粥，推荐大家用纯净水、砂锅来慢慢煲，差不多40分钟即可。
粥和山药都是很养胃的，淀粉颗粒糊化膨胀充分，可以被胃轻而易举消化。只是，因为小米膳食纤维含量较多，对于胃酸过多的人，可以选用大米和山药搭配，否则很有可能出现烧心反酸问题。
对于高的人，喝粥是不太适合的，那就用山药煲汤吧。比如，山药香菇排骨汤、山药烧鸡块等等。
黑茶品牌哪个更好求推荐
要说“黑茶”哪个品牌好，那当然非“安化”
莫属！我每天都离不了，现在市场上也有假安化黑茶，好在网上信誉较高的消售平台购买，就能买到好“安化黑茶”！说到此先声明我绝不是在为“安化黑茶”做广告搞推销！我真是“安化黑茶”受益者，
喝好了我的咱也不能昧着良心啊？！每天早中晚三茶壶，方法用白不锈钢
茶壶盛一壶凉水放进适量“黑茶”，放四五枚红枣就开始煮茶，一滚即可。要得，就不能“品”茶，得“饮牛式”喝，有空就喝，不渴也喝，清早一起床先喝一小杯白开水，然后洗漱完毕早点吃罢就立即着手煮一壶“黑茶”，倒进大茶杯提上边溜达锻炼边喝茶，两年来我一直是这样！早饭后又一大杯，晚饭后也少不了一大杯，晚上跳舞完毕在睡之前也得喝哦，哈哈哈哈，已成习惯！茶喝多了，能吃能喝，老是饥！
喝什么茶好
患者可以经常适量饮茶，对身体有益。不仅可以使患者补充足够的水分，还能从茶中所含的营养成分中获益。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、茶多糖、茶碱、维生素和微量元素等。茶多酚等活性物质可以调节、降低、消除动脉痉挛，防止破裂，保持的弹性，可心。而且茶还有提神、健脑、利尿等多种功效。
患者可以喝以下几种茶：
1、红茶。研究表明，那些喝红茶较多的国家，其人口中发率较低。
2、绿茶。绿茶有清热利湿、消脂等作用，适合燥热偏盛的患者，其表现为、高、口燥咽干、烦渴多饮、小便混浊等。不过体质虚寒者慎用。
3、普洱茶。普洱茶有帮助患者起到降糖的作用，促进的恢复，还有显著的及并发症等作用。
4、菊花枸杞茶。有清热明目的作用。适用于阴虚者，主要表现为头晕目眩、耳鸣、口干唇燥、干燥、、腰膝酸软等。
5、银杏茶。银杏具有降、溶、降、稳定等功效。研究发现，喝银杏茶有助于溶、疏通，还能清除沉积在壁上的甘油三酯、等，促进，增加的弹性，对、脑等有一定的疗效。
不过，睡前好不要喝过浓的茶，以免影响入睡和质量。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
