肠道不好是不是补益生菌？

肠道健康对于整个身体的健康状况起着举足轻重的作用。肠道是我们体内大的消化器官，长期以来饮食不规律、高油脂、高糖分等不良生活习惯会使肠道菌群失衡，导致肠道的微生态出现问题。这时候，补益生菌可以帮助恢复肠道的健康状况，改善整体健康状况。

什么是益生菌？

益生菌，也叫友善菌、益生元是指那些有益于人体健康的，可以维护肠道的微生态平衡。常见的益生菌有嗜酸乳球菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。这些菌种多以益生素为食物，通过代谢产生有益物质，例如酸性物质和酶，能够抑制有害菌的生长，恢复肠道健康。

如何选择益生菌？

市面上的益生菌产品种类繁多，选择益生菌需要注意以下几点：

1.有效成分：应选含有效成分的益生菌，通过查看产品成分表可知道益生菌的具体种类和含量。

2.保存状况：益生菌是一种活性菌，存活状况会有影响，应选用在生产过程中充分保证活性菌存活的产品系列。

3.剂型：益生菌产品剂型多种多样，例如口服、膳食补充剂、饮品等，应选择适合自己的剂型。

益生菌的作用

1.帮助维持肠道微生态平衡：益生菌可以与体内自然的肠道菌群相互作用，防止有害菌繁殖，恢复肠道菌群平衡。

2.提高力：益生菌可以调节系统，增强人体力。同时，益生菌生成的某些物质可以刺激人体产生干扰素，有助于抵御和。

3.改善肠胃问题：益生菌可以调节肠胃蠕动，减少肠症和等问题。其对、的改善效果也得到了充分的实践验证。

如何使用益生菌？

1.按照说明书或医生建议服用：不同益生菌产品的使用方法和剂量不同，应按照说明书或医生的建议进行正确的服用方法。

2.选择适当时间服用：可以在空腹时服用益生菌，或者在进餐后1-2小时再服用，而不要与普通食物同吃。

3.多喝水：服用益生菌时应多喝水，帮助益生菌生长繁殖和调节肠道环境。

注意事项

1.不要超标服用：益生菌属于保健品，不应大剂量服用，否则会对肠道造成不良影响。

2.不应长期连续服用：服用益生菌应以短期为主，并定期停药。因为长期连续使用过多的益生菌会导致肠道被“依赖”而失去自主力，放弃保护肠道的能力。

3.孕妇、哺乳期妇女及患者慎用：应根据个人情况，在医生指导下使用。

结论

对于肠道不好或有肠胃问题的人群，补充益生菌可以帮助恢复肠道的微生态平衡，改善肠道问题，提高力。但是，选择益生菌需要注意有效成分、保存状况和剂型，使用时应按照说明书或医生建议服用，注意不过量、不过久使用和孕妇、哺乳期妇女及患者的用药问题。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。