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益生菌在肠道合成什么维生素
益生菌在肠道合成多种维生素，包括维生素B12、叶酸等。其中，益生菌能够产生维生素B12，这是因为维生素B12的合成需要一种称为辅酶B12的物质，而益生菌可以合成并释放辅酶B12到肠道中。而叶酸则是因为益生菌能够分解食物中的叶酸，使得人体可以更好地吸收利用。此外，益生菌还能够促进人体对其他维生素的吸收。除了合成维生素外，益生菌在肠道中还具有其他重要的作用，比如可以帮助消化、促进功能等。因此，适当补充益生菌对人体健康非常有益。当然，不同种类的益生菌对人体的作用可能会有所差异，因此在选择益生菌产品时要根据自身需求进行选择。
益生菌牛乳钙压片糖果适合成人吗
益生菌牛乳钙压片糖果适合成人食用。这种产品集合了多种有益成分，如益生菌、牛乳钙和维生素D等，对人体的健康有多方面的好处。
益生菌可以维护肠道菌群平衡，促进肠道消化吸收，因此对肠胃健康有益；而牛乳钙和维生素D有助于骨骼发育和骨密度的维持。
成年人的营养需求相对较高，所以选择该产品不仅可以满足身体的营养需求，还有助于肠胃和骨骼的健康。当然，在购买前，也需要注意读取标签上的成分和使用方法，遵守推荐的用量。
常吃维生素B12对身体有什么危害
维生素B12又名钴胺素，是一种B族水溶性维生素，也是含有金属元素的维生素，其主要存在于肉类食物中，大豆中也含有少量维生素B12，其他植物性食物中基本不含维生素B12，肠道微生物可以帮助合成维生素B12，维生素B12需要借助肠道的一种名为内因子的蛋白质才能被吸收。人体对维生素B12的需求量极少，我们从食物中摄取的维生素B12可以储存在中，慢慢地利用，因此，饮食正常的人，很少会缺乏维生素B12，但是有些人功能出现问题，导致内因子分泌减少，维生素B12吸收障碍，容易引起维生素B12缺乏。维生素B12可促进红细胞的发育和成熟，维持机体正常的造功能，恶性，参与系统中一种脂蛋白的合成，保证系统的正常运转，并可作为辅酶参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，促进蛋白质合成，提高叶酸的利用率，保证儿童正常的生长发育。此外，维生素B12还可参与同型半胱氨酸的代谢，降低液同型半胱氨酸水平，脑卒中、等，并有助于消除烦躁情绪，增强记忆力，提高平衡能力，集中注意力，临床上可用于维生素B12缺乏所致巨幼红细胞性，还可用于周围炎的辅助，并可用于高同型半胱氨酸症。
我们通过饮食可以获得足够的维生素B12，通常不需要额外补充，维生素B12是一种药品，不是保健品，常吃维生素B12可能会对身体造成一些危害，归纳如下：
高尿酸症：维生素B12可加速核酸降解，引起尿酸升高，甚至导致高尿酸症，因此，痛风患者应慎用维生素B12，以免诱发痛风急性发作。低钾：巨幼红细胞性的患者服用维生素B12,可引起严重的低钾症，在开始服药的4-8小时应检测钾，用药过程中如果出现四肢无力、困难、心悸等症状，应及时就医。反应：长期服用维生素B12可引起荨麻疹、、寒战、面部水肿、支气管等反应，甚至性休克，因此，体质的患者应慎用维生素B12，用药过程中如果出现上述症应及时停药就医。损伤：临床上有报道，维生素B12连续使用超过3个月，可能导致不可逆的损伤，因此，维生素B12一定要在医生的指导下服用，注意用药疗程，切莫自行长期服用。其他：常吃维生素B12还可见关节痛、头痛、头晕、鼻等。参考文献：维生素B12片说明书
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
