为什么选择益生菌

是指排便不畅的现象，主要表现为大便困难、排便时间变长、后疲劳等。益生菌是指人体内有益的微生物群落，通过摄取益生菌来增加肠道内的益生菌数量，调节肠道菌群平衡，从而缓解问题。

选择合适的益生菌种类

目前市面上常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。针对问题，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是比较常用的种类，因为这两种益生菌能够增加肠道中水分和食物的吸收，促进肠蠕动，缓解症状。但要注意的是，因为每个人的肠道菌群构成和需要不同，所以建议在医生建议下选择合适的益生菌种类。

益生菌品牌推荐

1. 武汉众生堂双歧杆菌肠道益生菌

这款益生菌含有十二种不同种类的益生菌，其中含有细胞壁断裂的活性乳杆菌等，有助于促进肠道健康，缓解症状。同时，这款益生菌采用了延迟释放技术，能够延长益生菌在肠道内的滞留时间，提高益生菌的生存率。

2. 盐酸氯己定肠溶胶囊

虽然这款益生菌主要用于幽门螺杆菌，但是其中的嗜酸乳杆菌可以改善肠道环境，增强肠道蠕动，缓解症状。而且因为这款益生菌是搭配使用，需要医生开具处方。

3. 乐益生家族双歧杆菌益生菌

这款益生菌含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种菌株，同时加入鱼油和维生素E等成分，有助于促进肠道健康，增强体内。而且这款益生菌是胶囊状的，易于携带。

4. 中国药科大学成药研发中心益生菌胶囊

这款益生菌主要含有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌两种菌株，能够增加肠道内有益菌的数量，增强肠道力，缓解症状。而且这款益生菌含有天然植物提取物，有助于肠道修复，提高肠道吸收能力。

益生菌的使用注意事项

1. 与的搭配使用需谨慎。如果使用抗生素等，可能会破坏肠道内菌群平衡，这个时候需要医生指导和监督使用益生菌。

2. 在使用益生菌的过程中，应尽量避免食用过多的油腻、辛辣和烟熏食品，注意饮食平衡。

3. 在购买益生菌时，应注意选择包装完好，保质期内的产品，以免食用过期菌粉引发身体不适。

总体来说，选择适合自己的益生菌种类和品牌非常重要。同时，要注意使用方法和注意事项，避免出现不良反应。如果在使用益生菌的过程中出现不适症状，应及时停止使用并就医处理。益生菌作为一种辅助的方法，需要与多方面生活习惯改变结合使用，才能达到好的效果。