肠是什么？

肠是人体消化系统常见的症状，人会感觉到腹部饱胀、肠道和等不适症状，影响生活和工作。肠是我们平时饮食和日常生活习惯不注意所引起的，如进食过多、咀嚼不细、吞气、喝碳酸饮料等，这些都会引起消化系统负担增加，导致肠道。

肠的危害

虽然肠不是什么大，但如果久而久之不注意，会引起胃部、、肠胃功能紊乱、等症状，甚至导致肠道变。

如何缓解肠？

一种有效的方法是吃益生菌。益生菌能够打造肠道健康，促进肠道蠕动、增强肠道吸收能力，帮助去除过剩的气体，缓解肠症状。具体如何吃？

吃益生菌的原则

1. 选择优质的益生菌产品，同时注意保质期；

2. 在正确的时间食用，一般于饭前或睡前30分钟左右服用效果更好；

3. 维持适当的饮食习惯，避免不良饮食和暴饮暴食带来的问题；

4. 少量多次饮用，以避免过度饮用过量益生菌而产生副作用。

如何选择适合自己的益生菌产品？

国内市场上益生菌产品种类繁多，很多人不知怎样选择，其实益生菌的种类、数量、功效等都有所不同，选择适合自己的益生菌产品也很简单：

1. 看菌株种类：大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等都是较为常见的益生菌种类；

2. 看益生菌数量：根据个人情况选择菌株数量；

3. 看功效：不同的益生菌菌株都有各自的功效，如某些菌株可有效缓解、某些菌株可有效降低等。选择益生菌产品时要仔细了解对应的功效。

益生菌的误区

1. 益生菌并不是每个人都需要食用，健康的人不用总是食用益生菌，否则可能会带来不必要的影响；

2. 坚持饮用益生菌并不能迅速缓解肠症状，每个人差异较大，需要一定的时间积累效果；

3. 对于婴幼儿，要特别注意选择适合自己的益生菌产品，建议在医生指导下进行使用。

结论

肠不是什么大问题，但是如果不注意引起严重的后果。选择适合自己的益生菌产品，合理饮用，结合其他肠胃健康小贴士，可以有效和缓解肠问题。