老人增肥吃什么益生菌

随着年龄的增长，老年人的身体功能逐渐衰退，特别是消化系统和系统的功能下降，身体吸收能力变差，容易导致消瘦和营养不良。但是，老年人增肥并不是一件容易的事情。在增重的过程中，需要注意营养均衡和身体健康，这就需要选择合适的益生菌来帮助老年人增重。

主要选择乳酸菌

对于老年人而言，主要选择乳酸菌可以帮助增加肠道中的有益菌群，促进肠道健康，增强身体的力。

首选乳酸菌是双歧杆菌，它能够增强老年人的肠道力，保护消化系统，促进蛋白质的吸收，帮助增重。此外，嗜热链球菌等乳酸菌也可以帮助老年人增肥。

乳酸菌不仅可以通过酸化消化道抑制有害菌的生长，还可以增加肠道的代谢能力，促进体内激素分泌，改善老年人的功能，增强身体的，有助于身体健康增重。

如何选择合适的益生菌

老年人在选择益生菌时，需要注意搭配和选择的适量。添加益生菌只是辅助的手段，不可忽视营养摄入的均衡。应选择含有多种菌种的益生菌，保证种类丰富，效果更佳。

益生菌的选购和食用建议选择品牌的益生菌产品，注意包装是否完好，保证益生菌质量。饭前或者饭后半个小时食用，食用时间不宜过长，否则可能引起肠胃不适。

总结

老年人增肥不可局限于单一的营养成分和摄取方式，要注意合理搭配和身体健康。乳酸菌是老年人增重的佳选择，但应该注意益生菌的品种和搭配，为身体提供多一点帮助。

当然，除了摄取益生菌外，老年人还应该综合起来，计划饮食，适当锻炼，才能让身体健康增重。