益生菌小课堂 本文目录
体内尿酸高会引起腰疼、腿麻吗
看到这个题目《体内尿酸高会引起腰疼、腿麻吗？》
我想到多年的老朋友描述他的儿子，痛风【中国第四高】缠身带来的痛苦，心疼有余地感慨到:痛风把他拖老了，手臂手指多处有风块、腿上也有风块，连走路都不正常了，爬楼梯需要拉着扶手才行。
我给出分析体内尿酸高可能引起哪些的报告，同时建议调整饮食结构的均衡，搭配【营养素第四餐】做为特殊食品进行调理，初期一周调理反应出现，一年时间痛风症状消失，现在身体行动灵活！
以下简单谈下尿酸高会引起的高高、、痛风、功能反应等症，但侧重点关注在痛风稍微展开谈一下；
2017年8月1日，国家卫生计委发布了9项推荐性卫生行业标准，其中《高尿酸症与痛风患者膳食指导》是其中之一（标准编号:WS/T560-2017），该项标准自2018年2月1日起实施。
一、尿酸高引起高高
高高与尿酸高同步存在，尿酸盐损害了动脉内皮细胞，通过嘌呤代谢及其他的代谢方式促就了。
二、尿酸高引起
当动脉出现硬化时，基本都存在尿酸高反应。
三、尿酸高引起痛风发作
尿酸高患者有时潜伏期在10年以上，当一个触发点被接触到时，先体现的是急性痛风发作，继而转型为慢性痛风，然后形成痛风石。
正常人体，体内储存了1200mg的尿酸，排除600mg尿酸，新生成600mg尿酸，其中100mg由食物中摄取，有500mg由体内细胞分解、衰亡，产生的内源性嘌呤转化而来，而排除的600mg尿酸，小便排泄占450mg，汗、粪便中排泄占150mg，机体周而复始的按照这个规律工作有序，一但平衡被打破就会出现尿酸增高，导致高尿酸症，后形成痛风。
【营养素第四餐】调理痛风配方:
1、益生菌【肠道健康人健康】
2、男多维【无铁配方，营养素均衡】
3、茶薊椰橄片【护脾】
4、钙力镁片【进入美国药典，含K、含镁】
5、葡萄籽精华维生素C【清体内】
6、浓缩磷脂亚麻酸胶囊【的清道夫】
7、健格宁【进入美国药典】
8、膳食纤维粉【洋车前子壳及菊粉】
注:配方因个体身体差异适当调整，仅供参考。
四、尿酸高影响功能反应
尿酸在排出体外的时候经过脏，若尿酸高会相继出现结石，坏死，积水等恶性反应。
小结:本文图片来自网络，文章侧重点在【痛风-中国第四高】，欢迎读者们点评互动！
【作者:辽宁营养师事务所健康管理师黄思淇】
喝酸奶可以降低尿酸吗
尿酸高的朋友可以适量的喝酸奶，但是酸奶并不会起到降低尿酸的效果，而且摄入量过多反而会影响尿酸排泄，对控制尿酸不利。
从嘌呤含量来看，酸奶也属于低嘌呤食物，但酸奶涉及到微生物发酵，所以与牛奶相比，嘌呤含量会有所升高，同时酸奶中含有的乳酸会干扰尿酸的排泄，所以一般建议痛风及高尿酸症患者可以少量食用酸奶，每天在100～150克左右为宜，而且建议选择低脂（或脱脂）、低糖的原味酸奶。
那么酸奶对痛风及高尿酸患者就完全没有好处吗？其实也不是。酸奶中富含的维生素B族、蛋白质、钙、镁、钾等微量元素以及有益菌，具有辅助控制体重、、促进骨骼健康、有利于降低及中风风险、促进肠道健康、降低消化道的发生风险等好处，从而对整体的健康起到一定的促进作用。
所以，适量的摄入酸奶对尿酸高或痛风的朋友来说是利大于弊的，但是过量饮用就不太建议了，相对酸奶而言，低脂或脱脂的牛奶对尿酸的控制和降低更有益处。
而且不要把降低尿酸的希望寄托于酸奶或牛奶上，喜欢喝酸奶的朋友，可以少量饮用或用牛奶来代替；也不必纠结单一某种食物可以降低尿酸，纠正不良的饮食及生活习惯，合理均衡饮食，避免高嘌呤、高油脂、高糖食物以及酒精饮品，体重控制在合理范围内，整体的饮食和生活习惯的改善对尿酸的控制和痛风的意义更大。
后多啰嗦一句，有情况合并尿酸升高问题的朋友，在控制体重时不要过度节食或过量运动，过度节食容易让身体组织分解代谢过度旺盛，从而产生更多的内源性嘌呤，而过量的运动责容易引发尿酸波动，都不利于尿酸的控制和痛风的。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
尿酸升高坚持“三多三少”，从此痛风不再有，具体是指什么
专业的事交给专业的人来做，我是科主医师，你的健康我来守护！
尿酸升高，到底是坚持“三多三少”、还是“四多四少”，不同的医生说法不一样，但是，终的目的是让患者记住“该做什么、不该做什么！”
对于尿酸升高，建议这样来改变：
一、任何时候都不要选择高嘌呤食物二、如果仅仅是尿酸升高，没有痛风急性发作，可以适当选择中等嘌呤食物三、任何时候，低嘌呤食物都是尿酸升高患者的首选食物四、降尿酸如果经过严格的饮食控制，复查时尿酸仍然不能达标（尿酸的目标值是＜360umol/L，如果＜300umol/L更好），应该及早开始。同样，一定要在医生的指导下，选择别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药。
五、戒烟戒酒经常抽烟、喝酒，发生痛风的风险会升高，所以一定要戒烟、戒酒。
如果实在想喝酒，可以少量饮用红酒，禁止饮用白酒和啤酒。
六、规律运动规律运动可以改善患者BMI、腰围、甘油三酯、、尿酸等指标，还能减少痛风发作。但是，运动一定要循序渐进，运动量由小而大、缓慢增加，如果突然剧烈运动，会诱发痛风急性发作。
七、注意保暖如果关节突然受凉，也容易诱发痛风急性发作。
八、多喝水要保证充足的水分摄入，每天饮水量在2000ml以上。
九、其他比如作息规律、避免熬夜；如果，要控制体重，等等。
为了战胜痛风，我们一定要有耐心和恒心，九九归一，坚持就是胜利！
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
