肠道益生菌粉——肠道保健的好帮手

现在的人们越来越关注自己的健康，特别是肠道健康。肠道是人体重要的消化器官之一，通过肠道我们可以吸收到人体所需要的各种营养成分，而肠道益生菌粉就是帮助我们维护肠道健康的重要保健品。

什么是益生菌粉？

益生菌粉是一种富含有益生菌的保健品，主要成分为乳酸菌等活性菌群。乳酸菌指的是一类在发酵食品中广泛存在的菌群，是可以在人体内产生乳酸的革兰氏阳性菌。这些益生菌可以在体内繁殖、生长，达到增加人体内有益菌群数量和维护有益菌群平衡的作用。

益生菌粉的功效

益生菌粉的主要功效是改善肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强力等。下面详细介绍几个重要功效：

维护肠道健康

益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强有益的生长，同时抑制有害菌的生长。这些作用可以减少肠道的发生和复发，如肠、、等。同时，益生菌还可以促进肠道蠕动，增强肠道力，增加肠黏膜屏障功能，避免原微生物的侵入。

增强力

益生菌不仅有调节肠道菌群的作用，还可以促进细胞的生成和活化，提高力。有研究表明，益生菌可以提高和γ-干扰素的水平，增强机体的防御能力，防止性。

促进营养吸收

益生菌可以分解、转化、吸收食物，特别是对于蛋白质、脂肪、维生素等的吸收有很好的促进作用。有研究表明，益生菌可以增强钙和铁的吸收，对于儿童、老年人等易缺钙铁的人群尤其重要。

谁适合服用益生菌粉？

益生菌粉适合各个年龄层人群服用，如婴幼儿、学龄儿童、青少年、成人、老年人等。

特别是以下人群更适合服用益生菌粉：

常吃过多高糖、高脂肪、高蛋白的人群；

抗生素长期或近期使用抗生素的人群；

常食用加工、熏制、腌制、烤制等带有防腐剂、食品添加剂和致物的食品的人群；

经常饮用酒精、咖啡、浓茶及吸烟、常识熬夜、压力大的人群。

如何选择益生菌粉？

市面上的益生菌粉品种繁多，如何选择适合自己的产品，可以参考以下几个方面：

品牌知名度

选择知名度较高的品牌可以保障产品质量和安全性。

菌群种类

不同的益生菌粉成分不同，可以根据自身情况选择含有不同菌群的产品。推荐选择含有3种及以上菌群的产品。

数量和存活率

选择含有较高菌群数量和良好存活率的产品，可以提高产品的功效和作用。

使用方法和剂量

根据自身情况选择适当的剂量和使用方法。一般建议空腹服用，时间控制在早晨饮食前或睡前饮食后30分钟左右，用水冲服即可。

小结

肠道益生菌粉是肠道保健的好帮手，可以帮助维护肠道健康、增强力、促进营养吸收等多种作用。不同的人群可以选择不同成分、数量和剂量的益生菌粉，以达到佳的保健效果。

当然，除了服用肠道益生菌粉外，还应从饮食、生活方式、情绪调节等多个方面维护自身的健康。只有全面的健康保健才能实现身体和心理的双重健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。