空腹吃益生菌有什么危害

益生菌是目前很受欢迎的一种保健食品，它可以帮助人体维持肠道微生态平衡，增强身体力。但如果我们在空腹的情况下吃益生菌，可能会带来一些危害。

影响益生菌的存活率

益生菌需要在肠道中生存繁殖才能发挥大的益处，但如果我们在空腹时吃益生菌，益生菌在胃酸的作用下容易死亡，进入肠道后存活率也会降低。此外，如果我们在空腹情况下吃益生菌，可能会增加吸收，减少对人体的益处。

引发不适

如果我们在空腹情况下吃益生菌，可能会引发不适的症状，如、等。这是因为胃酸的作用会对益生菌产生一定的刺激，从而刺激肠胃，导致不适症状的出现。

影响其他的吸收

如果我们空腹吃益生菌的话，可能会影响其他的吸收。因为益生菌和其他在肠道中竞争吸收，可能会降低其他在肠道中的吸收率，从而影响效果。

建议

基于以上原因，我们建议在用益生菌时，好是在饭后吃。这样可以保证益生菌在胃酸的作用下，有饭物的保护，从而提高存活率。而且在饭后吃益生菌可以有效避免在空腹情况下引发不适。同时，在服用其他的同时吃益生菌，应注意的用药时间间隔，避免在肠道中的竞争吸收。

总之，益生菌虽然有很多的益处，但也需要我们正确使用才能达到佳的效果。如果我们能选择正确的服用方式，那么可以帮助我们维持肠道微生态平衡，提升身体力。