益生菌对肠胃不消化的缓解作用

肠胃不消化是一种常见的消化系统问题，导致胃部不适和痛苦。 在许多情况下，这些症状是由于肠道内的微生物平衡失衡引起的，可以通过摄入益生菌来改善。

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的种类，它们可以在消化系统中生长繁殖。 益生菌可以帮助维持肠道健康，并促进消化。

益生菌缓解肠气胀症状

肠道内的微生物平衡失衡可能导致肠胃不消化的症状，如，，和肠。 益生菌可以恢复肠道内微生物的平衡，从而减少这些症状。

一些研究表明，摄入益生菌可以减少和的症状。 对于肠， 研究发现益生菌能够缓解这种症状。

益生菌助于消化

益生菌也可以帮助促进消化。 它们分解和吸收难以消化的食物， 并帮助维持肠道内的健康微生物群落。 这可以帮助减少对胃酸和制造的数量，从而减少肠的症状。

此外，研究表明益生菌可增强肠道屏障，防止有害入侵肠道。 这也有助于减轻肠和其他肠胃问题的症状。

哪些食物富含益生菌？

益生菌可以出现在许多不同食物中。 酸乳酪和酸奶是含有益生菌的常见的食物之一。 其他含有益生菌的食物包括：

腌菜

酿造酵母

燕麦粥

酸豆类

酸菜

酸面团

在日常饮食中增加这些食物的摄入量可以帮助促进肠道健康，并减少肠和其他消化问题的症状。

益生菌补充剂

如果您无法通过饮食摄入足够的益生菌，可以考虑补充剂。 益生菌补充剂作为胶囊，粉末或液体形式出售。 它们包含不同种类的益生菌，每种益生菌对不同的肠道问题有不同的作用。

但是，在选择益生菌补充剂时，确保选择高质量的产品。 选择一个经过认证的制造商以及有临床研究支持其产品的有效性。

结论

肠胃不消化是一种烦人的问题，但通过摄入富含益生菌的食物或选择高质量的益生菌补充剂可以帮助减轻症状。 保持一个健康的肠道内微生物群落对于肠和其他肠道问题至关重要。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。