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药店有什么保健品值得购买
一般来说药店值得购买的保健品是便宜的维生素系列产品，而且注意要买便宜的，不要听信导购让你买什么天然的进口的之类，没意义，智商税而已，就买便宜的。
家里宝宝两岁，适合喝什么酸奶
选择酸奶，重要的并非品牌，而是看指标。举一个不太恰当的例子。很多一线的大品牌服饰公司，旗下也同样会根据客户群体有几个不同档次的子品牌，虽然同属于一个大品牌，但是产品的品质，档次，价位也都是不一而同的。小到一杯酸奶也一样，同样是蒙牛牌子的，也有很多补充种类和类型的酸奶。要想真正考察一个酸奶的好坏，适不适合，除了品牌，还有几项更重要的内容要更值得关注。
1、酸奶的蛋白质含量。这相当于是酸奶的含金量。一般情况下，蛋白质含量越高，酸奶的品质越好，按照国家标准，对于酸奶来说，蛋白质的含量至少要在2.9g/100g以上。整体的原则是，越多越好。有一些酸奶蛋白质的含量会达到3.7甚至3.8左右。
2、酸奶的含糖量越少越好。绝大多数的酸奶中会添加一部分糖。普通的酸奶中，糖的添加量也要在10%左右，低于这个数值，恐怕酸奶喝起来，口感就相对偏酸，孩子一般不爱接受了。有些酸奶含糖量更高一些。有的会达到16-17%左右，这样的含糖量是比较高的，不太适合小孩子选择用。
3、有些物质不是必须添加。许多酸奶中加了各种果粒，椰果，黄桃，草莓，猕猴桃，各种果酱，加了各种谷物，其实这些成分可以在吃酸奶的时候自行加入。既保证果粒的新鲜，又锁住营养。
4、选择更有益的添加。除了果粒，谷物等等这些非必须添加成分，其实在酸奶中还真的有一些成分是很值得选择的。比如有的酸奶中加入了一些益生菌，一些益生元，加入了乳清蛋白，这些成分都在一定程度上提高了产品的品质，选择的时候可以考虑给两岁孩子选择这样的产品。
以上，较多的蛋白质，较少的糖，对两岁左右的孩子来说，尤为重要，是选择酸奶需要考虑的因素。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
降有什么好办法比如食物有哪些
调理首先要分清高的类型。不区分类型盲目降糖只会越越糟。有四种类型，一型，二型，应激型和妊娠期四种。四种类型中，一型二型与不足和高有关，要考虑降糖。而应激型是容易被忽视的，又称作特殊类型，以前仅特指少量烧伤人等情况，但是现在发现，大部分患者都有明显应激反应，这与长期压力，紧张，，过度疲劳，过度用脑，经常低有直接相关。应激反应是身体保护性的升糖应，要解决的是造成身体主动升糖的应激刺激，而绝不是降糖！
大量的应激型被错误的归入二型，用相对不足这个思路来，盲目降糖，过度控制，大量运动，反而令和身体状况恶化。
让我们来了解一下应激反应的成因。新的研究已经证实，持续紧张与压力是导致的主要诱因！当我们处于压力状态，大脑为了保证正常运转，需要消耗大量，身体会出现低状况。糖作为能量的主要来源，一旦低情况发生，身体会启动升糖机制，胰高糖素升高，作用受到抑制，糖元分解出，在糖不足时，肌肉中的蛋白质以及脂肪都会通过糖异生作用转化为，提高身体的储备。
如果低情况反复出现，身体会处于战备状态，交感兴奋，上腺皮质激素分泌（拥有强的升糖作用），持续提升胰高糖素——身体主要的升糖激素，用来规避低风险，（低比高危险的多，短期的低就会有致命损害）导致居高不下。所以，患者一定要警惕可能发生低的情况，每一次低，都会使下一次应激反应更容易出现，也会使储备变得更高。这就是为什么普通人2.8以下才会低，而人3.9就会低，有的应激反应严重的人，甚至降到5就会低！
如果日常饮食控制严格，又服用阿卡波糖类（拜唐苹）“糖吸收抑制剂”，容易造成糖原储备不足。缺乏了糖原的调节作用，运动或者情绪激动，都极易发生低。庸医不识别高的原因，建议节食降糖，建议运动降糖，建议严格控糖，还要患者带两颗糖来低，是非常愚蠢的做法！一是加重应激反应，使储备变得更高，二是低发生更频繁，一旦发作可能来不及吃糖。发生意外，医生要为此负责！
我们必须清楚地知道，糖对于身体的重要性！一旦糖缺乏，身体进入低状态，即刻就会损及大脑、等重要的器官！此刻，我必须提醒所有医学工作者和患者，短期高从来都不会导致身体的损害，更不会造成致命！这一点，医学家都有共识：短期的高并不可怕，但是低却是时刻可以要人命的！
任何人都应该知道低的危险！与高不同，低的危险只需要几分钟就可以呈现，并且，如果低得不到及时解决，身体各个器官都会持续衰竭！比如功能衰竭，昏迷，酮症酸中毒，而这些，也正是的并发症！
作为典型的生活方式，与多种日常生活习惯息息相关。医疗对的影响只有8％，所以，除了控糖，更要从能量代谢，激素调节，甚至细胞营养利用的层面来分析高的各种可能。要从多角度多方位来调理，饮食，运动，情绪，，放松训练等都非常重要，遗憾的是，这些是绝大多数医生的知识盲区。
怎么判断自己是应激反应导致的高？要看你有没有下列低症状：
低症状：交感过度兴奋，出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，以及脑功能障碍的表现，初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷。
如果经常饥饿，心慌，易怒等症状，或者突然异常升高，那么很大可能有应激反应。进一步可以检测上腺皮质激素（GC）和胰高糖素含量。
是易发生误诊的几种之一英国首相特蕾莎梅，错误两年后，发现被误诊了类型，说起来也是可笑可叹，但，这就是医疗诊断、的现状！只有极少数有经验的医生，能通过经验和与患者沟通识别出应激性（因为检测结果无法识别），更少的医生会用利平、艾司唑仑等抗应激来平稳。
应激性是指在严重急性应激状态下，拮抗激素如上腺皮质激素、儿茶酚胺、胰高素和生长激素等分泌增加，引起的暂时性。二型只有15%减少，85%抵抗，我有理由相信，应激性占比，可能超过一型、二型类型却被误诊误，记住，应激性是可以愈的！
调理的五点关键：第一，调节，我们在北京延庆的疗养院帮助大量人群2型患者，通过降低，可以恢复正常。原因在于高的状态，身体利用的效率大打折扣，换句话说，症患者需要更高的才能满足身体需求，需要做的是降低高而不是降糖。要注意除了避免高脂肪食物，也不要吃大量精致米面类高升糖食物，这种食物升糖过快，然后过量的糖会转化成，这才是高容易被忽视的原因！第二，定时进餐，糙米、杂豆、鱼、肉、蔬菜都要均衡摄入。这些低升糖食物不用节食，要吃饱。务必不要让自己处于低状况，杂豆和糙米因为富含纤维素或者直接补充纤维素，可以让糖和脂类缓慢吸收，不会出现和的过山车变化。如果一定要吃精致米面等高升糖食物，务必在饭前额外补充膳食纤维，可有效避免快速升高。补充维生素B族，帮助身体正常实现糖、脂肪和蛋白质代谢。
第三，筛查可能引起低的应激反应。这一点至关重要！否则身体在急需时会大量释放胰高糖素来提升同时抑制作用。导致应激反应的可能情况有：熬夜！长期加班劳累（包括脑力劳动，大脑需要大量的来提供能量），紧张！恐惧或者压力等负面情绪。饮食作息规律，注意休息和放松！很多人都不懂如何放松，即便睡觉也不能得到很好的休息，需要学习春山步疗和自我放松导引等放松训练。现在更多的患者并没有三多一少的典型症状，却普遍有疲乏无力等能量不足状况，说明更多的是代谢问题和能量利用问题，一味的降糖只会加重能量不足恶化情。
第四，注意检测，又不要过于强调低。要明白人需要的要高过一般人，只有消除了应激反应和其他原因导致的抵抗，自然会回落。第五，练习腹式，缺氧与有氧，糖代谢获得的能量有19倍的差异！很多人太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来了，没有实现气体交换，身体实际处于长期缺氧状态。能量不足也会导致身体主动升糖！这也是为什么大部分人都有疲乏无力的症状。总之，只要你选择积极和努力，别人是无法判决你的命运！不要放弃希望、不用自暴自弃，自己才是自己好的医生！
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