为什么14岁的年龄需要喝益生菌？

我们的肠道是人体内非常重要的器官，不仅能够帮助我们消化食物，还能抵御和的入侵。但是日常生活中，许多不健康的生活习惯，如饮食不均衡、缺乏锻炼、压力过大等，都会对肠道造成伤害，导致肠道菌群失衡，从而引发各种。而益生菌正是一种能够帮助我们维护肠道菌群平衡的重要保健品。

如何选择适合14岁饮用的益生菌？

益生菌品牌繁多，市面上的产品也是各式各样，因此，在选择适合14岁饮用的益生菌时，我们需要考虑以下几点：

选择质量有保证的品牌

首先，我们需要选择信誉度高、质量有保障的品牌，这样能够保证产品的安全性和有效性。一般来说，大型医药厂商生产的益生菌品牌通常比较可靠，值得信赖。

选购多种菌株的益生菌

其次，我们需要选择含有多种不同菌株的益生菌产品。多种菌株的益生菌可以提供更广泛、更全面的菌群调节效果，对肠道的恢复和保护的效果更为显著。

注意益生菌的活性水平

后，我们需要关注益生菌的活性水平。益生菌在存储和运输过程中容易死亡，因此，只有保证益生菌足够活跃，才能确保产品的有效性和功效。

推荐的益生菌品牌

综合上述选购要点，下面是一些适合14岁饮用的益生菌品牌：

雅士利克Plus益生菌

雅士利克Plus益生菌是一个来自美国的品牌，含有5亿CFU的活性益生菌，其中包括27个多种菌株。针对各种不同的肠道问题重度配比，能够帮助我们更好地维护肠道健康。

金盾益生菌

金盾益生菌是国内知名的益生菌品牌，含有15亿CFU的活性益生菌，其中包括5种不同菌株。金盾益生菌秉承了中医理论的护肠理念，可以非常有效地帮助我们改善、等肠道问题。

拜腾益生菌

拜腾益生菌来自瑞士，含有25亿CFU的活性益生菌，其中包括10余种不同菌株。拜腾益生菌在国际上备受推崇，不仅能够帮助我们缓解肠道不适，还可以提高身体力，。

如何正确服用益生菌？

正确的服用益生菌可以帮助我们更好地发挥益生菌的保健功效。以下是一些建议：

按照说明书上的剂量服用

益生菌剂量的选择十分重要，我们需要根据具体益生菌的要求按照说明书上的剂量饮用。过量服用益生菌可能会引起等副作用，还可能产生反应，千万不可滥用。

注意隔离服用

我们需要在准备服用益生菌时，避免与热水或其他同时服用。如果需要同时服用其他，我们需要将益生菌与其他分隔1-2小时服用，以免影响的吸收和效果。

纠正不良生活习惯

服用益生菌只是维护肠道健康的一种方法，要从根本上解决肠道问题，我们还需要建立良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动以及减少压力等。

结语

适量饮用益生菌能够帮助我们维护肠道菌群平衡，保护肠道健康。在选择益生菌时，我们需要注意益生菌的品质、菌株种类及活性水平。正确的服用益生菌可以更好地发挥益生菌的功效，从而改善肠道不适。但是，要想真正从根本上解决肠道问题，我们还需要纠正不良生活习惯，维持良好的生活习惯。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。