肠胃益生菌什么时间吃好

肠胃益生菌是指能够促进肠道中正常微生物群落形成的一类微生物，在肠道中可以发挥诸如调节肠道菌群平衡、增强力、促进肠胃健康等多种作用，受到越来越多人们的青睐，成为现代人关注的健康产品之一。不过，肠胃益生菌到底什么时间吃好？本文将为大家一一解答。

肠胃益生菌的佳服用时间

肠胃益生菌的佳服用时间是在餐后15-30分钟内。因为在进食时，胃液的酸碱度较高，可能导致肠胃益生菌的数量受到一定程度的破坏，所以剩下的存活率并不是很高。而在餐后一段时间内，胃酸度降低，小肠的环境也较为适宜，此时服用肠胃益生菌，能够在胃酸的保护下，大限度地存活并发挥作用。

肠胃益生菌的适当食用方式

肠胃益生菌有多种食用方式，常见的有口服、片剂、粉末、饮料等方式，不过常见的适口性好的方式是饮料剂型。不管是哪种剂型，好选择易于消化、吸收和较为稳定的产品。为了让肠胃益生菌在肠道内存活率更高，我们还应该注意肠道菌群与肠道微生物群的整体平衡，如果出现肠道菌群不平衡的情况，则应根据医嘱进行，同时恢复健康的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入量，以维持肠道菌群的稳定。

肠胃益生菌如何选择和搭配

在选择肠胃益生菌的时候，应该根据自己的个人情况和需要进行，可以根据自己的肠胃健康状况、年龄、性别、体重和生活习惯等方面进行具体选择。选择肠胃益生菌时，不建议单一品种选择，好是选择具有多种菌株和不同代谢路径的产品，这样可以大限度地覆盖所有的肠道微生物种类。

此外，在肠胃益生菌的饮食搭配上，我们需要注意增加膳食纤维的摄入量，以促进预生物质的生产，预生物质能够为肠道微生态提供充足的营养物质，在加强肠道微生物的同时，达到改善肠胃功能和促进健康的目的。同时，我们还需要控制高糖、高脂、高盐等食品的摄入量，减少对肠道健康的不良影响。

总结

肠胃益生菌虽然是一种很好的保健品，但是我们在选择和服用肠胃益生菌时需要注意，好选择稳定易吸收的产品，在餐后15-30分钟内服用，同时也要注意调整自己的饮食习惯和搭配，促进肠道菌群的平衡和健康，从而达到保护肠道健康和增强力的目的。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。