什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的，可以通过口服或者口腔摄入的方式进入人体内。这些可以通过胃酸的作用，到达肠道，在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群的平衡。益生菌可以帮助消化、增强力、降低肠道等。

益生菌何时生效佳？

益生菌的生效时间因人而异，一般需要持续服用一段时间才能看到明显的效果。目前已有研究表明，每日食用益生菌2至3周后，就能明显改善相关的肠道问题，如缓解、等症状，并提高力。

益生菌的生效机制

益生菌能够作用于肠道内的微生物群落，与有害菌竞争营养物质、生长空间，维持肠道菌群的平衡。益生菌还可以分解有害物质，降低肠道内的PH值，增强肠道黏膜屏障，减少反应的发生。另外，益生菌还可以刺激肠道细胞的产生，提高力。

如何选择适合自己的益生菌制剂？

市场上益生菌制剂种类繁多，不同的制剂在菌株、剂量、添加物等方面会有所不同。因此，选择适合自己的益生菌制剂时，可以参考以下几点：

菌种：不同的益生菌菌株对不同的肠道问题有不同的改善效果。选择适合自己需要改善的问题的菌株比较重要。

剂量：益生菌剂量的多少也影响其生效效果，比如在情况下，建议摄入10亿-100亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。

添加物：一些益生菌制剂中可能添加了一些其他成分，如乳糖、果糖等，如果对这些成分敏感的人会出现不良反应。

总结

益生菌是一类对人体健康有益的，可以帮助维护肠道菌群的平衡，增强力等。益生菌的生效时间因人而异，一般需要持续服用一段时间才能看到明显的效果。选择适合自己的益生菌制剂时，应根据自身的需求选择合适的菌株、剂量、添加物等。终，特殊情况下，还需在医生的指导下使用益生菌制剂，以达到更好的效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。