吃益生菌会上三次大便吗？

益生菌，在不同的人群中已经被证明对身体有很多好处。它们是一种友善的群，可以在人体肠道内形成一种微生物群落，对人体健康有积极的影响。话说回来，当你第一次开始吃益生菌时，你可能会关心吃益生菌是否会打乱你的肠道或影响你的频次。下面是你应该知道的一些重要信息：

第一次吃益生菌有什么影响？

当你第一次吃益生菌时，它们在你的肠道内建立自己的微生物群落，与你肠道里已有的相互作用。这种变化可能会对你的大便频次、颜色、纹路和形状产生一些影响。在开始益生菌补充之前，请确认你的肠道状况是否正常，尽管通常情况下益生菌并不会对肠道正常运作造成负面影响。

益生菌有助于消化吗？

绝大部分情况下，益生菌有助于肠道健康和消化。群能消化食物，群失调会导致肠胃问题，甚至导致慢性消化障碍。内脏、嗳气、、和胃胀等不舒适的消化问题通常都与肠道微生物失调有关，然而，益生菌可以用来帮助稳定这种情况。

益生菌如何影响大便颜色？

益生菌的影响完全取决于你已经服用了何种类型的益生菌。然而，某些益生菌种类对大便颜色和质量可能造成一定程度的影响。例如，如酪酸梭菌可以促进肠道气味的减少，还可以帮助改善大便颜色。

如何观察益生菌对大便变化的影响？

为了观察益生菌对大便变化的影响，你可以记录你的大便频次、颜色、纹路和质量。很多人选择使用肠道微生态分析方法，在收集您的样本然后进行检测，以了解您肠道里的情况。但是如果想简单观察益生菌对大便的影响，可以记录你每天的口味偏好，大便颜色、形状、质量的变化等。这些可以帮助你更好地了解益生菌如何影响你的肠道和整体健康。

结论

总体来说，益生菌对大便频率、形状、质量和颜色的影响不应该使你太担心。如果你有健康问题，尤其是肠道问题，那么在添加益生菌补充剂之前，请咨询医生。因为即使益生菌有很多潜在的好处，过量成分补充可能会给身体带来风险。在使用任何新的保健品前，好先咨询医生。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。