只有5 益生菌还有活性吗

益生菌是一种能够维持人类健康的微生物，它们能够抑制有害菌和增强人体力。通常包括很多种益生菌，但是否只有5种也能发挥活性呢？这是一些人所担心的问题。

益生菌的种类

益生菌种类有很多，通常包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌等。每个种类的益生菌都具有不同的功能，比如肠球菌能够改善、双歧杆菌能够促进食物消化等，因此多样化的益生菌种类通常对人体更有益处。

只有5 种益生菌的益处

即使只有5 种益生菌，仍然能够发挥一定的维持人体健康的效果。比如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能够在肠道中形成菌群，增强肠道的功能，同时也能够防止有害菌的繁殖。另外，乳酸杆菌能够改善肠道菌群失衡的情况，还能够促进肠道中营养物质的吸收。

仅依靠5种益生菌的局限性

仅依靠5 种益生菌是不足的，它不能够满足不同人的健康需要。由于人体自身情况和饮食习惯千差万别，对益生菌的需求也大不相同。若是依靠单一类型的益生菌，可能存在菌群失衡，导致身体不适的情况。

如何摄入不同种类的益生菌

摄入不同种类的益生菌能够有效地改善身体健康。可以通过饮食或益生菌制品的摄入来达到这一目的。饮食中的发酵食品常常含有多种益生菌，比如酸牛奶（含乳酸菌）、酸菜（含嗜酸乳杆菌）和糕点（含酵母菌）等。如果想要更直接地摄入益生菌，可以选购益生菌制品，比如乳酸菌饮料、益生菌酸奶等，不同种类、不同菌株的益生菌能够提供多种不同的益处。

结论

仅依靠5 种益生菌来达到维持人体健康的目的是有局限性的。单一型的益生菌摄入可能会导致菌群失衡和身体不适的问题。对于想要摄入益生菌的人来说，好是通过饮食中的发酵食品或者益生菌制品来摄入不同种类、不同菌株的益生菌，以达到更加全面的保健效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。