为什么益生菌能缓解和？

益生菌是指对人体有益的菌群，它们通过在人体消化道内生长繁殖，调节了人体内部环境的平衡，增强了机体的力。而在和的情况下，肠道内的菌群失调，益生菌就可以起到调节作用。

在的情况下，肠道内数量失调，使得持续时间更长。同时，的种类和活跃程度也增加了，导致了症状的严重程度加剧。此时，益生菌通过调节肠道环境，增加肠道内有益菌的数量，限制不良菌的繁殖，缩短持续时间。

而则是因为肠道内有害菌群增加，对肠道刺激作用减弱，使得排便时间加长，粪便也变得干燥。益生菌通过调节肠道环境，增加肠道内有益菌的数量，促进粪便排泄。

不放屁不影响益生菌吗？

益生菌和屁之间是否有关联呢？实际上，益生菌和放屁并没有直接关系。益生菌终是为了促进肠道内群的平衡，减少肠道内坏菌的数量，提高肠道内健康菌的数量。而放屁是人体排除过剩气体的一种方式，在吃下益生菌之后，放屁和益生菌之间没有明显的联系。

然而，在某些情况下，吃下益生菌会导致肠道内菌群的变化，从而导致放屁。当有益菌种类增加，有害菌数量减少的时候，这种菌群失衡的现象就会伴随肠道排气体的增加。

益生菌的副作用

总体来说，益生菌并无严重的副作用。但是，还是有一些注意事项需要大家了解：

1. 如果身体力差，或者正在进行肠道手术，应该咨询医生建议后再食用益生菌。

2. 患有消化道的人，如性肠、及其相关并发症等，应慎重服用益生菌。

3. 重度患者，因消化功能减弱，不适合马上开始食用益生菌，应该先使用恢复消化功能。及时咨询医生建议。

益生菌的食用方式

益生菌食用较为灵活，可以根据个人口味以及所需来选择。

1. 常见的酸奶、乳酸菌饮料、酸牛奶等含有益生菌的食物。

2. 果蔬中，酸菜、酸枣、酸梅、发酵蔬菜、韩国泡菜等都含有益生菌。

3. 人造益生菌包括益生元、益生菌胶囊、益生菌粉等，常见于保健品中。

总之，益生菌的食用方式多种多样，大家可以根据自己的口味以及情况选择食用方式。同时，在食用之前应该咨询医生，避免不必要的风险。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。