引言

益生菌在维护肠道健康方面起着至关重要的作用。很多人都选择通过食用益生菌来改善肠道状态，但有时会出现意料之外的效果，吃了益生菌后反而导致肠道问题。这个问题的原因是选择了错误的益生菌菌株，接下来我们就来探讨它们的区别与应用。

益生菌的分类

益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌三大类。其中乳酸菌的效果针对性较强，主要具有增强肠道力、调节肠道微生态等功能；双歧杆菌则更多的是针对肠道中有害菌的排出和抵抗，还能有效改善消化系统、系统的状况；酵母菌则主要对女性护理、补充营养等有益，效果不如前两者明显。

错误选用益生菌菌株的危害

经常出现的原因是在购买益生菌后直接从商店拿走，没有经过医生的推荐或者自己没有对菌株有一个清晰的认识。不同的益生菌的菌株针对的肠道问题不同，如果选用不当，会导致不适合当前状态，或者根本没有效果。如果使用错误的益生菌菌株，可能会导致以下问题：

不适，如、、等；

体重增加；

力下降，差；

营养吸收不良，影响身体健康。

如何选用正确的益生菌菌株

正确的使用方法应该是先根据自己的肠道问题选择合适的菌株，不事先了解菌株使用因此会有意外的不适。如果是在购买益生菌前，可以参考医生的建议或者自己了解各个菌株的应用范围，然后购买相应的菌株；如果已经买了不合适的益生菌，也应该及时停用，更换别的菌株。

购买益生菌的时候可以注意到有以下标签或者说明：

针对的问题，比如、、力等；

菌株名称，好事先了解每个菌名的应用特征；

有效活菌量，在购买的时候可以尽量选择有效活菌量高的益生菌，这样可以提高效果；

使用方法，包括服用时间、剂量等。

结尾

益生菌的应用对于维护肠道健康具有非常重要的作用，但是如果选用不当可能会导致身体不适，甚至适得其反。我们应该在选用益生菌的时候，根据自己的问题和菌株的特征进行选择和鉴别，这样才能让益生菌达到大的效果。