益生菌的妙用

益生菌，一般是指在肠道中具有益生作用的微生物，能够改善肠道健康状况。而益生菌就是在益生菌的基础上增加了一定的功效，专门针对想要的人群。益生菌能够通过促进肠道健康、增强代谢能力、降低等方式，帮助人们减少脂肪的吸收，达到的目的。正因为如此，越来越多的人开始尝试使用益生菌来辅助。

正确服用益生菌

尽管益生菌具有很好的效果，但如果使用不当，也会对身体造成不利影响。因此，在使用益生菌的时候，必须要遵循正确的使用方法，才能更好地发挥其功效。

选择适合自己的产品

市面上有很多不同品牌的益生菌产品，每个产品的成分、助效果、服用方式等都可能不同。要想达到佳效果，我们建议在购买益生菌之前，先了解产品的具体情况，选择适合自己的产品。

口服滴剂

益生菌有多种形式，例如口服滴剂、胶囊、饮料等，其中常见的是口服滴剂。口服滴剂比较方便服用，一般可以用水嘴含一滴，每日2~3次，好在饭前30分钟左右服用。使用时要注意按照说明书上的剂量使用，避免过量使用或者使用不足。

胶囊和饮料

对于那些不喜欢口服滴剂的人来说，胶囊和饮料也是不错的选择，使用方法和口服滴剂基本相同。值得注意的是，使用胶囊和饮料的时候，好不要加热或冷冻，否则会损害益生菌的生命力。

定期使用

使用益生菌一般要持续一段时间才能看到效果，因此要定期使用。一般来说，每天服用1~2次，每次服用剂量不要超过说明书上的建议。需要注意的是，益生菌不能代替正常膳食，正确的饮食习惯和运动习惯才是关键的。

小结

益生菌作为辅助的一种产品，可以帮助人们改善肠道健康、增强代谢能力、降低等，从而达到的目的。在使用益生菌的时候，我们要根据自己的情况选择合适的产品，并遵循正确的使用方法，才能更好地发挥其功效。同时，我们也要注意坚持正确的饮食和运动习惯，这样才能取得长期的效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。