吃益生菌多久不能进食？

益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内可以发挥多种功效，包括调节肠道菌群、促进营养吸收、增强力等。随着现代人的生活习惯和饮食结构的改变，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。但是，很多人不知道吃益生菌之前需要多久不能进食，下面我们来详细了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益微生物，生活在人体的口腔、道、道等部位，帮助人体稳定和调理自身的微生态环境。益生菌包括多种菌类，不同种类的益生菌具有不同的功效。益生菌还可以分为自我营养和非自我营养两类，自我营养指益生菌自身可生长繁殖的营养素，如乳酸菌；非自我营养指益生菌需要依靠宿主或其他提供的物质生长繁殖，如双歧杆菌。

吃益生菌多久不能进食？

吃益生菌并没有特别固定的时间，一般来说，只要没有进行过相关（如使用抑制胃酸的），普通人吃一次饭后就可以进食益生菌。特别是餐后30分钟至1小时，此时间段内为功能佳期，是摄入益生菌的佳时间点，利于其存活和生长繁殖。

在进食益生菌时，建议搭配一些益生元，益生元可以促进益生菌的生长繁殖，并保护益生菌不被胃酸破坏。常见的益生元食材包括海藻、大豆、燕麦、洋葱、蒜等。

如何选择益生菌产品？

随着益生菌的流行和消费者需要，市场上出现了形形色色的益生菌产品，其品质和功效参差不齐。选择益生菌产品时，应重点关注以下几个因素：

菌株种类：不同种类的菌株对健康的功效不同，应根据个人需求选择不同种类的产品。

菌量：建议每日摄入约10亿~100亿个益生菌。

储存方式：益生菌对热、潮湿、光照等条件比较敏感，选择储存条件相对稳定的产品。

品牌信誉：选择知名度高、品牌信誉好的产品，以保证品质。

结语

总的来说，吃益生菌之前不需要特别禁食，一般餐后30分钟至1小时是佳时机。选择益生菌产品时，应注意菌株种类、菌量、储存方式以及品牌信誉等因素。如果有特殊情况，比如使用抑制胃酸的，应根据医生建议进行调整。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。