引言

益生菌是一种对人体健康有着重要促进作用的微生物，人们普遍认为它是“军师”级别的微生物。益生菌能生长和繁殖在人体的肠道内，其中丰富的益生菌为乳酸菌和双歧杆菌。研究表明，益生菌能有效和许多，如肠胃、、等，本文将阐述益生菌如何帮助我们自我调节身体健康。

益生菌与肠道健康

肠道是人体的重要消化道和系统器官，它占人体总细胞数的70%，在人体中占有举足轻重的地位。肠道内正常群落的平衡对保持肠道健康及整体健康至关重要。因此，在肠道内引入适当的益生菌可以使肠道内菌群更加平衡，维护肠道的生态平衡，促进消化吸收，增强力，从而有效和肠胃。

益生菌与反应

反应是身体对某些外界物质产生的异常反应，它可以导致各种不同的症状，例如、花粉症等。总体而言，与肠道菌群失衡相关的症状比较严重。一些研究表明，肠道菌群失衡是导致症状的重要因素，而益生菌具有和改善肠道菌群失衡的作用，所以益生菌具有和反应的功效。

益生菌与力

人体系统是保持身体健康的重要组成部分，系统必须维持平衡。如果系统失衡，身体健康就会受到威胁。益生菌可以增加肠道内正常菌群数量，促进肠道内细胞的增殖和活化，并终增强整体的功能。此外，益生菌还能够调节细胞的分泌物，提高细胞的原体清除能力，有效和的发生。

益生菌的食物来源

益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌、枯草芽孢杆菌等，它们可以在发酵的食物中得到。常见的益生菌食品包括酸奶、酸奶饮料、奶酪、发酵蔬菜等。

结语

总之，益生菌作为调节身体健康的重要因素之一，具有促进肠道健康、和反应、增强力等多种功效，它是促进身体健康的理想 “军师”。我们应该通过日常饮食、生活方式、营养保健品等多种方式，增加摄入益生菌的机会，从而使身体更加健康，免受各种困扰。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。