什么是益生菌？

益生菌指的是一种可以在肠道内具有生理功能，可以维持和调节肠道健康的微生物。在肠道内，这些微生物可以抑制有害菌群的生长，增加有益菌群的数量，从而维持肠道内菌群的平衡，促进营养物质的吸收和代谢。益生菌受到众多消费者的喜爱，因为其有助于消化吸收、增强身体力等好处。然而，对于老年人来说，如何正确的服用益生菌就显得尤为重要。

老人服用益生菌的必要性

随着年龄的增长，老年人的身体功能和力逐渐下降，肠道的功能也会出现相应的问题。例如，肠道蠕动变慢、吸收能力降低等等。这些都会导致老年人出现消化系统问题，如、等。而益生菌可以帮助老年人减轻这些问题，维护肠道健康。此外，老年人的身体相对较弱，易受到，适当服用益生菌能增强身体力，。

老年人如何选择益生菌

对于老年人而言，正确的选择益生菌十分重要。首先要选择专业生产益生菌的生产厂家，不建议购买低价或者没有品牌保证的益生菌产品。其次，老年人在选择益生菌时，可以根据自身的需求选择不同的菌种。如乳酸菌可抑制腐败性的生长，始乳杆菌可以促进钙的吸收和骨密度的增加等等，选择适合自己的菌种更有助于益生菌的吸收和利用。

老人服用益生菌的注意事项

虽然益生菌无明显的毒副作用，但仍需注意以下注意事项：

按照说明服用，不可超量或者不规律服用;

服用益生菌时，尽量避免同时使用消化药或者抗生素类，因为这些可能破坏益生菌的作用;

老年人肠道功能较差，建议在空腹或者饭前半小时服用;

如果服用益生菌产生反应或者肠胃不适等不良症状，应及时停用或者咨询医生。

结语

益生菌在保持肠道健康、增强身体力等方面，对老年人有极大的好处。在选择时，推荐优先选择具有品牌保障的产品，选择适合自己的菌种，并按照说明服用。如有不适，应及时停用并咨询医生。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。