人体益生菌的种类和功能

益生菌是指能够生长和繁殖在人体内，对人体有益的微生物。人体内益生菌的种类繁多，其中包含多种、真菌和酵母菌等，它们在维持人体健康方面都有着重要的作用。

乳酸菌类益生菌

乳酸菌是常见的一类益生菌，包括乳酸杆菌、乳酸双歧杆菌等，它们主要生长在消化系统、生殖系统、道和等部位。这些菌类可以产生乳酸和有机酸，降低肠道PH值，抑制有害菌生长，同时还可以促进人体力的提高，改善肠道菌群失调等问题。

双歧杆菌类益生菌

双歧杆菌是一类体积较小的益生菌，能够在人体内产生有利于身体健康的物质。此外，它们还可以帮助人体吸收营养，减少肠道内的致菌数量，并分解蛋白质等难以被消化的食物成分。

酪酸梭菌类益生菌

酪酸梭菌类益生菌也是一类在人体中常见的微生物。它们能够合成人体需要的维生素，保护肠道免受有害的侵袭，并在系统方面发挥作用。此外，酪酸梭菌类益生菌还能够加速肠道蠕动，促进消化和排便。

双歧球菌类益生菌

双歧球菌类益生菌是一类能够调节肠道菌群的微生物。它们能够抑制肠道内有害菌的生长，增加有益菌的数量，保护肠道免受和侵袭。此外，双歧球菌类益生菌还能够分解食物中的纤维素等难以被人体消化的成分，提高食物的营养价值。

双歧隆菌类益生菌

双歧隆菌类益生菌是一类能够产生抗原物质的，对人体具有一定的保护作用。它们居住在人体消化系统，可以与其他微生物一起协调肠道环境，降低致菌的数量，并促进营养物质的吸收。

总结

人体内益生菌种类繁多，其所起到的功能也各不相同。益生菌不仅能够调节肠道菌群，保持身体健康，还能够促进人体力的提高，防止的发生。因此，保持肠道菌群平衡，摄入适量的益生菌对人体健康十分重要。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。