和放屁常见的问题

和放屁是很常见的生理问题，在日常生活中，经常会有人遇到这些问题，但是大多数人对于这些问题并不重视，而只是觉得它们是一些小毛。但是，如果和放屁持续时间较长，就会带来较大的困扰。会让人感到难受、胃口不好，放屁则会影响社交和生活质量。因此，这两个问题应该引起足够的重视。

益生菌——解决和放屁的好帮手

益生菌是对人体有益的微生物，它们可以调节肠道的菌群平衡，提高肠道力，改善肠道健康状况。因为肠道菌群失调是引起和放屁的主要原因之一，所以服用一些益生菌制剂有助于改善这些问题。

常见的益生菌

市面上市售的益生菌品种繁多，这里只列出一些常见的品种供大家参考：

双歧杆菌：双歧杆菌是常见的益生菌之一，多数的益生菌制剂都含有这种菌。它能够维持肠道菌群平衡，改善情况。

乳酸菌：乳酸菌具有、生长调节、调节等功能，有利于提高力，改善益生菌失调引起的问题。

长双歧杆菌：长双歧杆菌可以改善肠道环境，增加体内对营养的吸收，减少等症状。对于放屁也有一定的改善作用。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以帮助消化和吸收乳糖，调节肠道菌群平衡，从而改善问题。

古典乳杆菌：类似于嗜酸乳杆菌，古典乳杆菌对于消化系统也有一定好处，它可以改善肠道环境，缓解症状。

益生菌的适用人群

益生菌不适合所有人，比如力较弱的人、系统异常的人、正在服用抗生素的人、对乳制品的人等不适宜服用。因此，使用益生菌之前应该先咨询医生。

益生菌的正确食用方法

益生菌制剂一般有口服剂、乳剂、固体软胶囊、粉剂等多种形式，但是食用方法可以用以下几条原则来概括：

按医嘱服用：如果医生有指示，应该按照医生的指示进行服用。

正确保存：益生菌制剂应该放在阴凉、干燥、避光的位置保存，切勿存放在高温或潮湿环境中。

定时服用：可以在餐前、餐后、睡前等不同的时间点进行服用，但是应该固定一个时间点进行，以养成良好的生活习惯。

量度适宜：服用益生菌的剂量应该适量，不宜过量，过量服用可能会引起等副作用。

结语

和放屁虽然是小问题，但是却会给人的生活带来诸多困扰。而益生菌作为调节肠道菌群平衡的有效方法，可以有助于改善这些问题。但是，益生菌也有一定的限制和使用规定，用户应该先了解适用人群和使用方法，再进行购买和使用，从而达到好的效果。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。