在关注儿童健康成长的今天，儿童益生菌成为了许多家长的选择。知道如何正确地给孩子吃益生菌才能发挥其大功效，却是一门学问。

一、选择合适的时间

1. 空腹时

- 对于一些胃酸分泌相对较少的儿童，可以选择在空腹时服用益生菌。早晨起床后或者饭前半小时是比较合适的时间。这个时候胃部的胃酸浓度相对较低，益生菌能够更顺利地到达肠道，从而更好地发挥调节肠道菌群的作用。例如，双歧杆菌等益生菌在这种环境下能够更有效地定植于肠道，增强肠道的屏障功能。

2. 饭后

- 如果孩子的肠胃比较敏感，空腹服用可能会引起不适，那么饭后服用益生菌也是不错的选择。饭后半小时到两小时之间，食物在胃里已经有了一定的消化过程，胃酸的分泌也相对稳定。此时服用益生菌，可以减少胃酸对益生菌的破坏，让更多的益生菌活着到达肠道。像嗜酸乳杆菌等益生菌在这种情况下也能较好地发挥作用。

二、注意服用的水温

儿童益生菌对水温是非常敏感的。水温过高会直接杀死益生菌，导致服用后没有效果。水温应该控制在37℃以下，接近人体体温为宜。这就如同呵护娇嫩的花朵一样，合适的水温能够保证益生菌的活性。例如，当我们用40℃以上的水冲泡益生菌时，其中的活性菌数量会大量减少，进入肠道后能够发挥作用的益生菌就寥寥无几了。

三、搭配食物的讲究

1. 避免与抗生素同时服用

- 抗生素在杀灭有害菌的也会不分青红皂白地把益生菌杀死。所以如果孩子正在服用抗生素，两者之间应该间隔至少2 - 3小时。比如孩子因为生正在使用头孢类抗生素，那么在服用益生菌时，一定要严格按照时间间隔来操作，否则益生菌就会被抗生素破坏，无法起到调节肠道菌群的作用。

2. 搭配益生元食物

- 益生元是益生菌的“食物”，能够促进益生菌的生长繁殖。一些富含膳食纤维的食物，如香蕉、燕麦等，都可以和益生菌搭配食用。当孩子在服用益生菌的适当吃一些香蕉，香蕉中的益生元成分可以为益生菌提供营养，让益生菌在肠道内更好地生长和发挥作用。

四、根据年龄调整剂量

不同年龄阶段的儿童对益生菌的需求量是不同的。对于0 - 1岁的婴儿，由于其肠道菌群还在初步建立阶段，剂量相对要小一些。按照产品说明书上的低剂量开始服用，然后根据孩子的反应进行适当调整。而对于1 - 3岁的幼儿，剂量可以适当增加。3岁以上的儿童，根据具体情况，可以按照成人剂量的一半或者根据产品的推荐剂量服用。

正确地给儿童吃益生菌，需要从时间、水温、搭配食物以及剂量等多方面进行考虑。只有这样，才能让益生菌在儿童的肠道健康维护中发挥出大的功效，为孩子的茁壮成长保驾护航。