背景

现今的饮食习惯以高脂、高糖、高盐为主，其中高糖饮食可能会导致、等健康问题。同时，随着益生菌的重要性越来越被人们所认识，益生菌的摄入也成为人们关注的一项内容。但是，很多时候控制是很困难的，特别是对于爱吃甜食的人来说。所以如何在享受甜食的同时摄入益生菌呢？

什么是益生菌？

益生菌指的是那些帮助人体生理机能，维持肠道健康，促进系统健康的活性菌。益生菌可以刺激肠道内有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道内微生态的平衡。益生菌还可以促进营养物质的吸收和消化，提高人的力

什么是甜食？

甜食指的是那些被加入糖分的食品，包括糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋等。

益生菌和甜食的关系

益生菌并不排斥甜食的摄入。事实上，一些益生菌，如酸奶乳杆菌、双歧杆菌等，喜欢吸收甜食中的葡萄糖和果糖。在摄入甜食的同时，再大量补充益生菌可以有效地促进肠道健康。

如何在甜食中摄入益生菌？

下面列举几种可以在甜食中摄入益生菌的方式。

吃带有益生菌的点心或甜食：现在市面上出售的一些甜食产品中，已经加入了益生菌。例如酸奶果冻、益力多等。

在甜食中添加益生菌：比如，在果脯上添加益生菌制成果脯干，或在蛋糕中添加益生菌，这两种方式都可以在甜食中添加益生菌。

在甜食后直接喝益生菌饮品：如果你实在无法拒绝一些高糖食品，尝试用益生菌饮品来缓解对肠道有害物质的破坏。例如酸奶、酸菜汤、酸奶汁等都是比较好的选择。

总结

虽然甜食含糖量高，但在摄入甜食的同时，也可以摄入益生菌。这两者并不冲突。但我们仍然需要注意摄入甜食的量，适当控制甜食的摄入对身体健康才更有好处。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。