什么是非益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它可以帮助人体维持健康的微生态平衡。除了型益生菌外，还有一种非益生菌，也可以达到类似的功效。

非益生菌的来源

非益生菌通常存在于一些食物中，例如酸奶、发酵食品、泡菜、腌制食品等。它们也可以通过制作自制酸奶、自制发酵食品等来获取。

非益生菌的功效

1.维持肠道健康：非益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，防止有害菌繁殖，从而维持肠道健康。

2.提高力：非益生菌可以促进体内细胞的产生，从而增强机体的能力，帮助身体抵抗和的侵袭。

3.降低：非益生菌可以降低液中的水平，减少心的风险。

4.改善消化系统状况：非益生菌可以改善肠道的运动功能，促进食物消化和吸收，缓解、等消化问题。

5.改善情绪稳定：非益生菌可以影响人体递质和荷尔蒙水平，从而改善身体在紧张情况下的应对能力，缓解压力和改善情绪稳定。

使用非益生菌的注意事项

使用非益生菌时，需要注意以下事项：

1.选择适合自己的非益生菌，每个人的肠道菌群不同，对益生菌的需求也不同。

2.注意食用方法，比如酸奶不能和含有大量果糖的水果一起食用，会影响益生菌的生长。

3.不要贪多嚼不烂，有些发酵食品可能会给道带来不适。

4.个人卫生需要做好，避免交叉。

结语

非益生菌是一种方便、安全、经济的益生菌来源，使用的范围也广泛。但是，我们需要注意非益生菌的使用方式和注意事项，才能大限度地发挥益生菌的功效。