为什么要多吃益生菌？

肠胃气体是很多人都会遇到的问题，主要是因为肠道内的微生物生长失衡所引起，这里的微生物指的是肠道内的菌群。而益生菌则是可以帮助人体恢复肠道微生物平衡的一种微生物，因此多吃益生菌是一个缓解肠胃气体的有效方法。

什么是益生菌？

益生菌是一群对人体有益的微生物，能在肠道内协同生长，提高肠道微生物的多样性和密度，同时也能抑制一些有害菌群的生长。

常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。益生菌可以通过进食含有益生菌的食物和补充益生菌制剂的方式摄入人体。

如何多吃益生菌？

多吃含有益生菌的食物是一种简单而有效的方法，常见的含有益生菌的食物包括酸奶、酸牛奶、酸菜、酸豆浆等。这些食物中含有大量的乳酸菌和酵母菌，能够帮助维持肠道微生物的平衡，缓解肠胃气体的症状。

另外，也可以通过补充益生菌制剂的方式来摄入益生菌。目前市场上常见的益生菌制剂包括口服胶囊、饮料和粉末等形式，可以根据个人习惯和需求选择适合自己的方式。

益生菌的注意事项

不过，补充益生菌也需要注意一些事项。首先，益生菌的品质与数量难以直接测定，因此在选购益生菌制剂时应选择品牌信誉好、有资质认证的产品；其次，在使用益生菌制剂时要遵循产品说明书的建议用量和用法；后，对于患有性肠等肠道的人群，应遵从医生的建议，不主动使用益生菌制剂。

总结

多吃益生菌是缓解肠胃气体的有效方法，益生菌可以帮助人体恢复肠道微生物平衡，缓解肠胃气体的症状。一般而言，通过多吃含有益生菌的食物和补充益生菌制剂两种方式都可以达到有效的缓解作用。但在使用益生菌制剂时，也需要注意品质、用量和自身情等方面，以大程度地发挥益生菌的功效。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。