老年人佳服用益生菌的方法

随着年龄的增长，老年人会面临着许多健康问题。其中一个重要的方面就是肠道健康。肠道菌群扮演着维持肠道健康的重要角色。益生菌是一种有益的肠道菌群，可以帮助老年人维持肠道菌群的平衡。但是老年人服用益生菌时需要注意一些问题。下面介绍老年人佳服用益生菌的方法。

选择合适的益生菌产品

老年人应该选择适合自己的益生菌产品。不同的益生菌产品含有不同种类和数量的益生菌。老年人应该选择含有多种菌株的益生菌产品，并且菌株应该能够在胃酸和胆汁的环境下生存，例如双歧杆菌、乳酸菌等。同时，老年人还应该避免含有不必要的添加剂和糖分的益生菌产品。

按照剂量服用益生菌

老年人应该按照产品说明书上的剂量服用益生菌。一般来说，益生菌的剂量是以CFU（菌落形成单位）为单位的。老年人可以根据自己的身体情况适当调整剂量。同时，老年人应该避免一次过量的服用益生菌，以免导致不良反应。

选择合适的时间服用益生菌

老年人应该选择合适的时间服用益生菌。一般来说，好在餐前或餐后半小时服用益生菌。这样可以避免益生菌与食物或发生相互作用，影响益生菌的吸收效果。

长期坚持服用益生菌

老年人应该长期坚持服用益生菌。肠道菌群是一个动态平衡的过程，长期服用益生菌可以稳定肠道菌群的平衡态势。同时，老年人应该注意生活习惯，加强运动、保持规律的作息和饮食，以维持肠道健康。

结论

老年人的肠道健康十分重要，益生菌是维持肠道健康的重要手段之一。老年人应该选择适合自己的益生菌产品，按照说明书上的剂量和时间服用益生菌，并且应该长期坚持。同时，老年人还应该注意保持健康的生活习惯，以维护肠道健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。