什么是十六膳益生菌豆浆？

十六膳益生菌豆浆是一种将豆浆与16种益生菌结合而成的饮品。它是一种含有大量蛋白质、钙、铁、维生素B6和维生素E等营养元素的高营养饮品。此外，它还结合了16种益生菌，对于人体健康十分有益。

十六膳益生菌豆浆的好处

1. 增强免疫力。豆浆蛋白质含量丰富，相对于动物蛋白质含有更多的有机蛋白质，能够增强人体的免疫力。

2. 帮助消化。豆浆不但含有较高的膳食纤维，还含有酸性物质，能够刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，帮助人体消化。

3. 缓解便秘。益生菌能够调节人体肠道微生物群落的平衡，特别是对于便秘问题，有一定的缓解作用。

4. 降低胆固醇。豆浆中的大豆异黄酮能够降低人体中的胆固醇，从而起到降低血脂的作用。

益生菌对人体的好处

益生菌是一种有益的微生物，它主要定居在人体肠道中，能够促进肠道的健康，并产生一定的营养物质。益生菌不但可以帮助人体消化，还能够维持肠道在正常状态下的菌群平衡，保障人体健康。

十六膳益生菌豆浆的制作方法

材料：大豆200克、益生菌粉剂适量、水适量

步骤：

1. 将200克大豆浸泡12小时，去皮；

2. 将浸泡好的大豆用搅拌机打成细豆浆状，过滤，去渣；

3. 将豆浆倒入锅内，用小火加热，不断搅拌，煮沸；

4. 等到豆浆煮沸后，立即关火，将锅从炉底上移开，让它自然冷却至温热状态；

5. 将益生菌粉剂适量放入瓶内（建议1盒）、将冷却至温热状态的豆浆倒入瓶内；

6. 在瓶盖上用针扎上几个小孔；

7. 将豆浆瓶交于阴凉处把盖子盖好，放置28小时左右即可饮用；

小贴士

1. 煮豆浆的时候，应该用小火煮，并不断地搅拌，这样可以防止粘锅。

2. 益生菌粉量的增加，可以根据个人喜好或医生的建议具体操作。

3. 豆浆一定要煮沸之后，再加入益生菌进行发酵。

总结

十六膳益生菌豆浆是一种非常健康的食品，它结合了豆浆和益生菌的优点，能够帮助人体增强免疫力、促进消化、缓解便秘、降低胆固醇等等。此外，它制作简单，容易操作，是一种十分实用的饮品。如果你想保障自己的健康，不妨尝试一下十六膳益生菌豆浆。