益生菌专家推荐的菌种一览

益生菌是一种能够生存于人体肠道中的微生物。其主要作用是调节肠道菌群平衡、提高肠道健康，并具有一定的调节免疫功能。针对不同的人群和不同疾病，益生菌的选择也会有所区别。下面是益生菌专家推荐的菌种一览。

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG，简称LGG，是目前临床上应用最广泛、效果最好的一种益生菌。其能够维护肠道的微生态平衡，增强人体的免疫力，同时还具有抗炎、抗肠道感染和抗过敏等作用。LGG主要适用于婴幼儿腹泻、幽门螺杆菌感染、防治肠炎、过敏等疾病的预防和治疗。

Bifidobacterium lactis BB-12

Bifidobacterium lactis BB-12被认为是一种非常优秀的益生菌，能够增强免疫力、改善肠道菌群结构、改善便秘、预防口腔溃疡等作用。其特别适用于老年人、肠道易感人群、妊娠期和哺乳期女性等，对预防耳鼻喉和咳嗽等疾病也有一定的保健作用。

Lactobacillus acidophilus LA-5

Lactobacillus acidophilus LA-5是一种能够抑制有害菌生长、维护肠道健康的益生菌。LA-5对改善胃肠道功能、帮助消化、提高免疫力等都有很好的作用。同时，其还能够缓解口臭、女性病、口腔溃疡等，是一种性价比很高的益生菌菌株。

Streptococcus thermophilus TH-4

Streptococcus thermophilus TH-4具有维护肠道菌群平衡、改善肠道屏障功能的特殊作用。其主要应用于小儿腹泻、肠炎、老年人便秘等，还能够降低乳糖不耐受引起的不适症状。

总而言之，益生菌的选择应根据自身的特点和需求来选择，合理搭配使用，既可以预防肠道疾病，也可以提高免疫力，同时还可以对肠道的微生态平衡做出一定的贡献。