兰寿护肠必备 益生菌调节肠道健康
兰寿,位于黑龙江哈尔滨市以西,地处长白山之南,素有“东北小桂林”之称,这里山清水秀,气候宜人,是旅游胜地,也是温泉之乡,因此吸引了大量的游客前来旅游,享受这里的美食和温泉。但是这些游客在旅途中可能会受到不同程度的腹泻等肠道问题的困扰。
肠道问题不仅会影响旅游体验,还可能会影响到健康。因此,兰寿护肠必备的益生菌成为了广大游客特别是老年人的首选。益生菌是一种具有益生效果的微生物,可维护宿主的肠黏膜、保护肠道健康、改善肠道微生态平衡。
为什么需要益生菌?
肠道是人体最大的内脏器官之一,人体的免疫系统的70%以上集中在肠道。然而,由于生活习惯、饮食结构、药物的使用等不良因素,可能会破坏肠道的微生态平衡,导致肠道功能紊乱,影响人体的健康。而益生菌,可以从多方面维护肠道健康:
抗菌
生长调控
抗氧化
免疫调节
乳糖分解
内脏脂肪降解等
综合来看,益生菌的益生效果可以非常有效的维护肠道健康,并提高人的自身免疫力,从而降低肠道炎症、肠癌等疾病发生的风险。
如何选择益生菌?
目前市面上的益生菌种类非常多,价格也相差很大。但是并非所有的益生菌都适合所有人,不同类型的益生菌的功能也不尽相同。所以,在选择益生菌的时候,我们应该根据自己的情况进行选择:
种类: 益生菌按照不同的种类分为不同的类型,不同类型的益生菌对肠道的适应性也是不同的。
活菌数: 益生菌的作用跟它含有的活菌数密切相关,一般来说,含有数十亿活菌的益生菌效果会更好。
保存方式: 益生菌一旦失活,就无法发挥益生效果,所以益生菌的保存非常关键。
价格: 不同类型的益生菌价格差距很大,消费者可以根据自己的经济情况进行选择。
因此,在选择益生菌时,建议选择口碑好、品牌值得信赖、价格合理、活菌数充足,保存方便等优质产品。
益生菌的使用方法
益生菌的使用方法主要有两种:
口服益生菌: 可以选择口服益生菌,一般来说,按照产品说明书上的要求进行使用即可。
食用乳制品: 很多乳制品中也会添加益生菌,比如常见的酸奶、酸牛奶等。
口服益生菌的主要作用是针对肠内微生物失衡而产生的腹泻、便秘、肠胃疼痛、肠粘膜受损等情况进行改善,能够调节肠道微生态平衡,增强人体免疫力,提高抵抗力。如果选择食用乳制品,除了益生菌的作用,还能够为人体提供营养,让身体更加健康。
注意事项
益生菌本身属于保健品,是不能够治疗疾病的,如果出现严重的肠道问题,一定要及时就医。此外,益生菌虽然有很多好处,但是如果使用不当,也会出现一些副作用,比如肠腔中的益生菌过多,也会引起肠胃不适等问题。因此,使用益生菌的时候,也要根据自己的情况进行选择和使用,遵照产品说明书的要求进行使用,并在使用过程中注意观察自己的身体反应。
结语
益生菌,是维护肠道健康的重要保健品,尤其适合旅游者使用。但是,益生菌的选择和使用上还需细心谨慎。其实,保护肠道健康不仅仅是选择益生菌,也和饮食结构、生活习惯、药物用量等多种因素相关。在平日的饮食中,我们也应该注重膳食,多吃蔬菜水果,摄入足够的膳食纤维,这样可以更好的维护肠道健康。